我平时吃的很少，今天高兴吃了五块月饼，2000大卡呢来不及消耗那么多热量，请问偶尔这样一天，会胖吗人体月饼写真 _人体月饼

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健身人士一次性吃4个月饼怎么挽救？
我平时吃的很少，今天高兴吃了五块月饼，2000大卡呢来不及消耗那么多热量，请问偶尔这样一天，会胖吗？
烤焦的月饼对人体有什么害处
中秋吃月饼1天不超100克，如何健康吃月饼？
月饼有营养价值的吗？
中秋吃月饼，哪些习惯会影响你健康？

Q1：健身人士一次性吃4个月饼怎么挽救？从你的卡路里的消耗情况和饮食方式，一天吃五个月饼能满足身体的卡路里需求，但是在人体正常的运行结构中不仅仅是需要卡路里。最重要的是需要大量的饮用水的摄入，这是月饼无法提供的同时大量的维生素，蛋白质，脂肪，钙铁锌等各种微量元素也是月饼无法及时提供的。所以说从能量损耗角度不能单纯，只看月饼的卡路里而应该综合考虑水和各种营养物质的摄入。建议赶紧运动消耗掉摄入的卡路里这样就不会有影响
Q2：我平时吃的很少，今天高兴吃了五块月饼，2000大卡呢来不及消耗那么多热量，请问偶尔这样一天，会胖吗？一、不同月饼的热量根据不同的馅料和制作方法来说会有所差异，平均下来每100克月饼的热量大约为400大卡左右，脂肪含量20克，碳水化合物60克，而且里面还含有较多的糖分。500g月饼的热量大约就为2000大卡左右，而正常情况下一个普通男性成年人的基础建议摄入热量为2250大卡，女性为1800大卡左右。可以看出500g的月饼对人体来说热量摄入是非常大的，再加上其它食物的话热量就更大了，如果只是偶尔吃一次的话一般是不会发胖的，但是长期下来就会有发胖的可能性。
二、吃了月饼后怎样不发胖：
1、减少其它食物摄入：如果只是偶尔吃一次月饼的话是不需要太过于担心的，可以选择适当减少其它食物的摄入以降低能量的摄入，也可以多喝水来促进身体的新陈代谢，帮助食物残渣进行排泄。
2、增加运动消耗：如果实在担心热量摄入超标的话也可以选择通过以运动的方式来消耗掉多余的热量，这样在摄入热量低于消耗热量的情况下是不会发胖的。
Q3：烤焦的月饼对人体有什么害处烤焦的月饼对人体有什么害处
伴随着中秋佳节的一天天临近，月饼渐渐成了亲朋好友间相互馈赠的佳品。但人们是否都能无所顾忌地品尝这类美食？日前，采访人员就此专程走访了南京军区福州总医院消化内科有关专家。据健康报报道，专家指出，8类患者切勿食用月饼，否则将危及身体健康，引起疾病发作。这8类疾病是糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、十二指肠溃疡、胆石症、胃病、胰腺炎。专家分析认为，月饼中含有大量的糖分，会增高人体内的血糖，使胃酸大量分泌。吃月饼过量时，容易引起疾病发作，尤其是高血脂、高血压、冠心病等患者摄食月饼后，月饼中的糖、脂不但会增加血液的黏度，加重心脏缺血程度，诱发心肌梗死，还可引发急性胰腺炎，出现剧烈腹痛、胃痛，对胃十二指肠溃疡面愈合不利。糖尿病人还会因血糖过高引发心脑血管病变，肾脏病变及神经病等并发症。专家告诫，有上述病症患者应少食或不食月饼，亲朋及家人团聚可采用其他方式庆贺，以免因“嘴馋”诱发疾病而得不偿失。
Q4：中秋吃月饼1天不超100克，如何健康吃月饼？中秋吃月饼1天不超100克，如何健康吃月饼？
中秋佳节，是阖家团圆的节日，大家欢聚一堂吃着月饼，谈论着家长里短，好不热闹。节日纵然欢乐，但也不要忘了健康，下面就为大家盘点如何吃月饼更健康。
要想健康地吃月饼，最先我们要掌握月饼的类型：
月饼从成分看来，关键有三类，一类人体脂肪和糖分极高，双黄、莲蓉馅月饼；另一类是胆固醇偏低，糖分很高的月饼，五仁月饼、红豆沙月饼；也有一种是说白了低糖的月饼，仅仅不带有绵白糖的成分。
不难看出，这几种月饼对高血糖的群体也不友善，月饼饺子馅儿常用红豆沙或枣泥及动物油等生成，含糖分及人体脂肪量均很高，表皮的小麦面粉以求脆香，制作时多加上了许多畜类植物油脂，若吃过多，血糖值一定会上升，植物油脂也会摄入太多。
吃月饼最先要特别注意操纵量，专家认为，一天服用月饼最好是别超出100克，类似是大家一个月饼的重尤其是有血糖高、高血糖、消化道的群体，谨记不可以多吃。