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喝淡盐水的正确方法

喝淡盐水的温度要保持在20℃～30℃之间，太烫或者太冷都会刺激肠胃，而温水刚好可以充分溶解食盐;建议喝淡盐水的时候，加入1.5g左右的食盐就足够了;喝淡盐水的最佳时机是早上起床的时候，不仅可以补充水分还能杀灭口腔内的细菌 。
1.温度 。

喝淡盐水的正确方法

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饮用淡盐水时，水温应保持在20℃-30℃之间，这主要是因为温水可以加速盐的融化，使盐更充分地溶解在温水中，被人体充分吸收 。不建议用冷水溶解盐，因为冷水会刺激肠胃，冷水和盐不容易混合 。
2.吸入
喝淡盐水的正确方法

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建议每次喝淡盐水时加入1.5g左右的盐 。一般来说，0.2% ~ 0.3%是500毫升淡盐水的最佳浓度 。如果浓度过高，不利于人体健康 。而且盐摄入过多会增加心脏和肾脏的负担，所以要控制摄入量 。
3.时间到了 。
喝淡盐水的正确方法

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【喝淡盐水的正确方法】喝淡盐水最合适的时间其实是早上起床，因为睡了一晚上人体会处于缺水状态 。这时，补充淡盐水不仅可以补充水分，还可以消除口腔中的细菌和微生物 。饭后也可以喝适量的淡盐水，去除口中的杂质 。


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