消炎去火的食物有哪些 _种类

人的身体每天都是需要定时来吸收能量的，能量的来源就是饮食，在任何季节之中，人体都容易出现上火和有出现炎症的现象，比如会导致皮肤上出现痘痘等等，会让患者变的非常不舒服，大大影响到生活的质量，其实有很多食物都具有消炎去火的作用，那么消炎去火的食物有哪些呢?

文章插图

第一，消炎去火的食物有哪些呢?百合可以消炎降火。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
第二，莲子可以消炎降火。莲子的寿命很长,历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。【消炎去火的食物有哪些】

文章插图

第三，银耳可以消炎降火。银耳每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。

文章插图

消炎去火的食物有哪些呢?三文鱼可以消炎降火。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。豆类可以消炎降火。豆类富含膳食纤维,有助保持血糖稳定,减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食,特别多吃豆类。浆果可以消炎降火。浆果富含抗氧化剂,有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。绿茶可以消炎降火。绿茶含大量抗氧化剂,可有效减轻炎症,建议每天喝3—4杯。