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红番茄醋拌嫩海带

健康知识番茄海带醋拌嫩


红番茄醋拌嫩海带

文章插图
材料：
红番茄2个、干嫩海带15克（泡水10分钟还原）
【红番茄醋拌嫩海带】调料：
鸡精2大匙、米醋或柠檬汁1大匙、酱油1小匙、糖1大匙、冷开水1小匙
特色： 海带芽含有丰富的铁、钙和纤维质,番茄中有维生素c、e、b6、红萝卜素，两者搭配食用，健康又开胃，是最佳拍档 。这个菜常吃会保你天生丽质哦 。
操作：
1.番茄底部若先用刀划上十字，再用开水烫，轻轻松松把皮剥下来，去皮、去籽，切成约1公分丁状 。
2.所有调味料混合拌匀后，加入红番茄和切段嫩海带，轻松搅拌几下即可 。
注意：材料和调味料可备好，吃前再混合拌匀，太早拌好放久了，会使得海带芽变黄，虽然味道不变，但是会影响视觉 。


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