鸡蛋和红薯可以一起煮吗以一起吃吗 _小知识

鸡蛋和红薯可以一起煮也可以一起吃，两者都属于营养丰富的食物，且成分不相克。但是每天食用的鸡蛋和红薯需要控制好分量，若食用过多很容易引起胀气、便秘等肠胃不适的症状。
鸡蛋和红薯可以一起吃。

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鸡蛋可以和红薯一起食用，红薯中含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、胡萝卜素等营养物质，而鸡蛋中含有大量人体所需的营养物质，如蛋白质、氨基酸、胆固醇、维生素等。，它们彼此不兼容。

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需要注意的是，鸡蛋不要和红薯一起吃太多，因为正常人一天吃一个鸡蛋就能满足营养需求，而红薯的淀粉比较多，所以一天吃的鸡蛋量也要控制在300g以内。如果一起吃太多，很容易引起便秘、胀气等肠胃不适。
【鸡蛋和红薯可以一起煮吗以一起吃吗】

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还要注意的是，鸡蛋不能和柿子、生豆浆一起吃。和柿子一起吃会降低蛋白质的吸收，而和生豆浆一起吃会导致鸡蛋中的蛋白质无法被完全消化或吸收。而且红薯不宜和螃蟹、鸡肉等食物一起食用，否则可能会引起结石、腹痛等症状。

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