江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

产褥期抑郁究竟该如何预防呢？ 产褥期抑郁症

产后抑郁症(如何预防产后抑郁症？)
说到产后抑郁，很多人可能听说过，但当它发生在身边时，往往视而不见，甚至误以为是“矫情” 。产后抑郁症的母亲往往因为对这类人的误解而耽误了治疗机会，造成不可挽回的后果 。所以作为家庭成员，要及时做好预防工作 。那么，如何预防产后抑郁症呢？让我们一起来看看 。
如何预防产后抑郁症？1.在分娩前，孕妇要通过各种渠道了解怀孕和分娩的情况，同时也要阅读一些育儿方面的书籍，让自己对新生儿有向往，对应对新生儿的到来有信心，这样才能用更多的资源消除女性内心的紧张和焦虑 。
2.如果产妇有过不愉快的分娩经历，如死胎、致畸等，医护人员要树立信心，尽量忘记不愉快的经历 。
3.让准妈妈得到充足的睡眠休息，尽量保证睡眠治疗 。睡眠是治疗精神疾病的有效措施 。准妈妈可以用精油和音乐来帮助她们入睡 。充足的睡眠可以预防和缓解抑郁症 。
4.适时发泄情绪 。如果准妈妈心里保留了太多的情绪，产后抑郁一旦爆发就有可能发生 。因此，准妈妈可以通过冥想、洗澡和大喊大叫来释放压力和情绪 。
5.与亲人交谈，患有产后抑郁症，是女性想太多却无法表达自己的原因之一 。这时，身边的亲人和丈夫要尽量抽出时间倾听母亲的心事，用积极的态度解释清楚，尽量了解她对资源网内心的苦闷，从而感同身受 。
如何治疗产后抑郁症？1.音乐疗法 。
音乐疗法是治疗抑郁症最流行的心理疗法之一 。大脑边缘系统和脑干网状结构在调节人体内脏器官和身体功能方面起着主要作用，而音乐可以直接或间接影响这些神经结构 。
2.谈谈宣泄 。
找朋友或亲戚沟通，诉说心酸，痛哭流涕，宣泄压抑的情绪 。
3.角色交替法 。
别忘了，虽然你是母亲，但你仍然是丈夫的妻子，父母的女儿 。没有人可以做24小时全职妈妈，所以你应该换个角色，享受爱妻女的力量 。
4.自我鼓励法 。
欣赏自己，多看看自己的优点，多看看事情的好处，多想想事情可能的成功 。
【产褥期抑郁究竟该如何预防呢？ 产褥期抑郁症】5.自我实现法 。
生孩子只是女性实现自我的一种方式，但绝不是唯一的方式，所以不要忘记自我实现还有其他的潜力和需求 。也许你可以在休产假的同时关注一下自己的好事业，等产假结束，资源网的新形象就会出现 。
如果孕妇在产褥期有上述异常表现，家属一定要注意警惕，及时带孕妇接受专业检查，确诊后在专业人员的帮助下积极治疗 。


    推荐阅读


    上一篇：你和我的倾城时光演员表名单阵容介绍 你和我的倾城时光演员表

    下一篇：佝偻病的症状和临床特点 佝偻病的症状