简单易做的8道儿童营养早餐食谱儿童早餐吃什么 _小知识

孩子早餐吃什么(8个简单易做的儿童营养早餐食谱) 。
孩子的早餐一直是妈妈们的难题，做起来复杂太麻烦，做起来简单又怕没营养。对孩子来说，早餐不仅能提供足够的热能，还能为他们的生长发育提供一种关键的蛋白质。
1.核桃蒸蛋。

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配料:核桃、鸡蛋、姜汁、黄酒、红糖和水。
练习:
●将核桃切碎，放入碗中。你可以使用食品加工机，但注意不要把它们做成粉末。就个人而言，你喜欢非常小的粒子。核桃压碎后，可以放在锅里翻炒，然后翻炒至香。
●用筷子将三个鸡蛋掰碎，放入两两生姜汁、黄酒、红糖和适量水，搅拌均匀后放入碗中。
●碗中加入核桃，拌匀，加入适量水，锅中放少量水，碗直接放入锅中，直到鸡蛋凝固。
●拿出来吃。
这种早餐方便、快捷、营养、美味。
2.奶酪蔬菜蛋卷。

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材料:两个鸡蛋，芹菜和一些奶酪。
练习:
●取一大碗，打两个鸡蛋，加入芹菜叶，滴几滴海鲜酱油，打匀。
●取一个小平底锅，刷上薄薄的一层油，倒入蛋液，待蛋液快凝固时，在上面放一个煎饼，这样煎饼和蛋液就粘合在一起了。
●凝固一点，感觉可以翻面的时候翻面，炸10秒，不需要煮很久。然后关火，把煎好的蛋卷放在烤盘里，煎饼面朝下。
●在蛋卷上撒一层奶酪丝，放入烤箱，用大火烤至奶酪融化变色。
有了完善的营养评分，整体操作起来并不难，妈妈用起来也很方便。
3.蛋酥香蕉卷。

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食材:香蕉2根，鸡蛋2个，蛋卷2包，面包糠适量，盐少许，糖适量。
练习:
●准备香蕉、鸡蛋、蛋卷和面包屑。
●准备适量白糖和少许盐。首先，用包装袋压碎蛋卷。倒入大碗中，用蒜泥捣碎。
●鸡蛋切碎，加入盐和白糖，搅拌均匀备用。
●切香蕉带皮。，然后剥去外皮，裹上一层蛋卷液，再裹上一层面包屑，把香蕉片依次全部做好，往锅里倒油烧至六成热，然后轻轻加入香蕉片煎至两面金黄。
●用漏勺将油捞出沥干，然后用吸水纸吸干。
加牛奶更有营养。
4资源网，肉末豆腐+馒头+牛奶。

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食材:豆腐2块，猪肉馅50克，油、盐、姜、蒜、胡椒粉、酱油、淀粉、豆瓣酱、辣椒粉。
练习:
●将豆腐切成小块，放入锅中，捞起。
●锅内热油，倒入姜末和蒜末，翻炒，加入肉末，翻炒，加入豆瓣酱，翻炒红油，加入辣椒粉和胡椒粉，继续翻炒，倒入一碗水，大火烧开。
●用半碗水打开2汤匙淀粉，勾芡，加入少许盐，撒上少许葱花。肉末和酱可以包在豆腐里，和馒头、牛奶一起吃。
4、枸杞玉米七彩汤。

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材料:枸杞10克、豌豆20克、菠萝丁50克、胡萝卜15克、玉米粒200克、糖适量。
练习:
●枸杞洗净浸泡，菠萝、胡萝卜去皮切丁，玉米粒、豌豆洗净。
●锅中加入适量的水，加入玉米粒和豌豆，煮开。
●加入燕麦片，煮沸。
加入枸杞、胡萝卜、白糖，煮5分钟左右。
●出锅时，加入菠萝颗粒。
加牛奶更有营养。
5.胡萝卜、玉米和鸡蛋饼。

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材料:玉米、1个鸡蛋、2个面粉、3-4勺胡萝卜、1张资源网、1根葱。
练习:
●准备原料:面粉、熟玉米、胡萝卜、小葱和鸡蛋。
●玉米去皮，胡萝卜、小葱切碎备用。
●将面粉倒入碗中，打鸡蛋。
●将葱花、胡萝卜和玉米粒一起倒入面粉中。
●加入适量盐调味，搅拌均匀成糊状。
●电饼铛或平底锅预热，刷上薄薄一层油，用勺子慢慢将面糊倒入锅中，将资源网铺成圆形。
●成型后翻面，两面煎。
玉米膳食纤维含量高，能促进胃肠蠕动。
6.菠菜肉末粥。