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6个祛湿健脾对身体好的小办法 中医祛湿

中医祛湿(祛湿健脾6小法 ， 对身体资源和网络都有好处) 。
夏天 ， 很多人不仅脾胃虚弱 ， 而且还湿漉漉的 。夏天 ， 他们更难过 。今天 ， 我们直接供应干货 。这六个健脾祛湿的资源网措施 ， 不分体质 ， 坚持的不仅是健脾祛湿 ， 还有助于我们自身的健康！

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多跟大家说几句 ， 脾胃调理和祛湿不是一两天就能解决的 。需要的是好习惯的坚持和坏习惯的改善 。不是坚持几次就能看到效果的！
规则一:不要熬夜！
【6个祛湿健脾对身体好的小办法 中医祛湿】这是两个基础之一 。熬夜不仅对气血有害 ， 对脏腑也有害！尤其是熬夜打游戏 ， 追剧等 。 ， 还会伤到眼睛！
第二条:吃好饭！
这是大家吃好饭的第二个基础 ， 包括健康饮食 ， 不挑食和偏食 ， 细嚼慢咽 ， 炒烤麻辣甜食等等 。
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第三条:夏天不要喝冷水 。
现在天气热 ， 很多人喜欢贪吃凉 ， 喜欢喝冰镇饮料、冷水或者加冰块的饮料等 。这其实是不健康的 ， 脾胃喜温不喜凉 ， 是直接损伤脾胃的行为 。
第四条:杂粮粥可勤喝 。
粗粮富含膳食纤维 ， 经常喝粗粮粥可以促进大便形成 ， 排便顺畅 。
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第五条:经常喝温水 。
温水不仅对身体好 ， 经常喝还能防止便秘 。脾胃虚弱者可加茯苓、桑叶、荷叶、决明子等 。温水中的资源网 。用温水冲泡 ， 可缓解脾胃虚湿的症状 。
第六条:保持好心情 。
心情对身体健康非常重要 。如果一个人经常长期抑郁生闷气 ， 身体就会出现问题 ， 这叫“思伤脾” 。
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