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燕麦片如何吃出高营养？

燕麦片含有很高的营养价值，所以在国外，燕麦片经常被选为早餐 。来说说如何吃高营养的燕麦片 。
操作方法 01 燕麦和红枣做成的食物特别适合女性朋友 。制作方法其实很简单 。我们把日期弄清楚，然后放入适量的燕麦片 。这时我们可以在锅里煮一会儿，这样可以保证人的红润和清爽 。
02 枸杞燕麦片具有滋补肝肾、补肾健脾和胃、养血补虚的作用 。玉米富含膳食纤维 。吃好可以促进排便，及时排除体内毒素 。粽子含有丰富的必需营养素，如胡萝卜素、维生素、钙和铁 。
03 牛奶燕麦是以水果为原料，在普通自制燕麦牛奶的基础上，加入对人体发育有益的香蕉和苹果 。这两种成分有助于提高免疫力 。牛奶和燕麦可以补充钙、味道和营养 。
04 【燕麦片如何吃出高营养？】菊花+燕麦片:取菊花5-10克，加入开水 。加入50g桂格即食燕麦片，拌匀 。根据个人喜好，加蜂蜜或糖浆的粥呈鲜黄色，气味清新 。菊花具有清热、清肝、明目、解毒的作用，可经常使用，防止风热、头痛、头晕、血压下降 。


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