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自制：布法罗藜和奥贝金球，好吃不腻！

【自制：布法罗藜和奥贝金球，好吃不腻！】这些裹着布法罗酱的烤藜麦和茄子球是比炸鸡翅更健康的素食选择 。做了大约40个球 。
工具/材料 3个茄子1杯藜麦4个小葱，切碎的2瓣，切碎的1汤匙橄榄油1茶匙辣椒粉5茶匙盐和半茶匙洋葱粉3个鸡蛋1杯Panko6汤匙万能面酱:2瓶Frank Buffalo wings酱4汤匙Agard糖浆或蜂蜜2汤匙椰子油 。
操作方法 01 将茄子切成两半，放入350华氏度的烤箱烘烤30分钟 。将藜麦放入沸水中煮12分钟 。排泄物，放在一边 。
02 将洋葱和大蒜放入锅中用橄榄油煮至洋葱变软 。被搁置 。烤茄子切碎 。
03 在食品加工厂 。直到它被切碎 。把它放在剪贴板上 。用纸巾擦干，去掉一些水分 。
04 将茄子、藜麦和洋葱放入碗中 。充分混合，形成一口大小的球 。在350华氏度烘烤20分钟 。
05 酱汁，将椰子油溶解在锅中，加入龙舌兰和布法罗酱 。搅拌至混合 。将丸子放入锅中，搅拌，摊开 。
06 直接走到桌子前，上面放着碾碎的戈贡佐拉 。你也可以把剩下的酱料放在一边再蘸一蘸 。
特别提示 这些裹着布法罗酱的烤藜麦和茄子球是比炸鸡翅更健康的素食选择 。今天就到这里 。感谢大家的支持！


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