有哪些防止脱发的方法？头发稀疏的姐妹们看看 _稀少

经常熬夜，营养不良等。这些情况都会在很大程度上影响我们头发的质量，甚至会出现脱发。那么生活中有哪些预防脱发的方法呢？头发稀疏的姐妹们，看这里。

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1.经常喝豆浆。如果经常喝黄豆、黑豆、黑芝麻、核桃榨的豆浆，头发会越来越黑。坚持喝下去，皮肤会越来越娇嫩。
2.睡觉前梳头。每天晚上睡觉前，可以用梳子梳头，按摩头皮。这将有助于放松头皮，促进血液循环，从而帮助头发生长。

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3.晚上11点前睡觉。熬夜很容易导致我们体内血虚。只有睡眠充足，早睡不熬夜，我们的身体新陈代谢才会正常，头发才会掉。
4.补充蛋白质。平时多吃优质蛋白质，对头发的生长有很大的促进作用，可以帮助头发得到培养。日常生活中，豆类、肉类、蛋类、鱼虾等食物都含有丰富的蛋白质。
5.滋补气血。古人说“头发就是血”，养气血才能养好头发。所以平时可以多吃人参、桂圆、红枣、枸杞等食物，达到补气补血的效果。

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6.戒糖。对于女生来说，少吃糖或者放弃糖的摄入，因为摄入的糖越多，不仅皮肤容易老化，还容易发胖，刺激油脂分泌，阻碍毛囊为头发提供营养，从而造成脱发。
7.不吃油腻的食物。经常油腻饮食会刺激皮脂腺分泌，不仅增加脂肪摄入，还会引起脂溢性脱发，阻碍毛囊向头发输送营养。所以，平时一定要清淡饮食。
8.选择合适的护理洗发水。洗发水对头皮毛囊影响很大。一些含有养发成分、促进毛囊修复的洗发水，有利于头发的生长。只有毛囊有营养，头发才会越长越好。
【有哪些防止脱发的方法？头发稀疏的姐妹们看看】这些都是防止脱发的方法。每个人都可以尝试通过这些方法来改变自己的头发状况。