熬夜后吃什么水果？多吃这六种食物促进身体修复 _多吃

熬夜是现代社会的一个现状。由于生活压力越来越大，生活方式的改变，熬夜已经成为很多人的常态。熬夜后，除了睡觉，还要补充饮食，才能达到更好的修复效果。那么熬夜后吃什么水果呢？多吃这六种食物，促进身体修复。
【熬夜后吃什么水果？多吃这六种食物促进身体修复】

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1.猕猴桃。猕猴桃富含天然肌醇，对大脑活动有帮助。其中，血清还能促进心情平静，起到镇静情绪的作用。同时，猕猴桃中丰富的硫醇蛋白酶还具有美容、抗衰老、软化血管等多种功效。可以说是熬夜必备的健康法宝。

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2.柠檬。是美白柠檬水果的典范。经常熬夜的人容易上火，脸上容易长斑和痘痘。柠檬中含有的柠檬酸可以祛斑，防止色素沉着，内服外用都有效。对于熬夜的人来说，经常吃柠檬可以帮助消化吸收，使皮肤更加光滑细腻。
3.香蕉。香蕉富含钾、镁等元素。根据一些研究，钾可以有效地避免血压升高或肌肉痉挛。镁有消除疲劳的作用。此外，香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收。它是一种快速的能量来源，所以熬夜后吃一根香蕉有助于补充体力。

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4.橙色。橙子含有丰富的维生素C ，维生素C克抑制黑色素的生成，使皮肤更加白皙润泽。此外，橙子中特有的纤维素和果胶物质也有利于清肠通便，排出体内有害物质，起到增强免疫力的作用。
5.葡萄。葡萄被称为世界四大水果。葡萄含有丰富的葡萄糖和多种维生素，对肝脏有很好的保护作用。而且葡萄的营养价值极高，富含抗氧化成分，可以延缓衰老，非常适合熬夜的人多吃。
6.苹果。苹果富含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，有助于促进内分泌平衡，有效分解体内脂肪，防止肥胖，同时增加血红蛋白，使皮肤更加细腻。所以，对于经常熬夜的人来说，也可以多吃苹果。