【养生3354男不离韭菜女不离藕】韭菜韭菜是中国特有的蔬菜 。中医认为，韭菜味咸，性温，有温中、行气、补虚、益阳、化瘀、解毒的功效 。韭菜经过长时间的切割和复活，所以被称为“常青草” 。又叫“升阳草”、“扶阳草”，因为它能兴奋，能积极向上，比较适合男性食用 。现代研究也证明，韭菜富含纤维素、维生素C、B1、B2、烟酸、胡萝卜素等营养成分 。具有增进食欲、提高免疫力、杀菌消炎的作用 。同时也有助于调节血脂，适量食用有利于高血压、冠心病、高血脂 。此外，由于韭菜含有较多的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有效预防习惯性便秘和肠癌 。韭菜虽然对人体有很多好处，但并不是越吃越好 。吃多了会上火，难以消化 。所以阴虚火旺，肠胃虚弱的人不宜多吃 。推荐量每人每次12左右 。藕莲藕是莲的肥大根茎，是一种常见的食物，它可以作为食物 。中医认为，生莲藕性味甘、寒，有化瘀、清热、除烦止渴、止血(流鼻血、血尿、便血、崩漏)的功效 。003010认为：“血证皆宜食” 。这里的血证包括吐血和咳血 。换句话说，莲藕对所有出血的疾病都有好处 。女性因其特殊的生理功能，更容易患“血证” 。因此，女性多吃莲藕尤其有益 。因为莲藕性寒，容易阻碍脾胃 。因此，脾胃消化功能低下、便溏的人不宜生吃 。另外，产妇不宜过早食用生莲藕，产后1-2周食用为宜 。莲藕煮熟后，其性由寒转暖，失去了祛瘀清热的功能，而变得益于脾胃，有养胃养阴，益血止泻的功效 。适合各种人群食用 。在养生方面，虽然很多民间谚语仍然适用，但要结合个人身体的具体情况灵活运用，不能生搬硬套 。
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