小腿根部酸痛 _起因

大腿根部酸痛的原因有很多，平时要注意多休息，避免腿部着凉，不要长时间站着，大腿根部酸痛可能是因为风湿引起的，还可能肌肉拉伤引起的，也不排除是因为腰椎间盘突出等引起的，大腿根部酸痛不止是这些原因引起的，大腿根部酸痛是怎么回事？接下来我们来看看吧。

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【小腿根部酸痛】
一.大腿根部酸痛是怎么回事？
大腿根部疼痛往往是因为臀部肌肉引起病变，比如臀中肌和阔筋膜张肌劳损会引起大腿根部疼痛不适，也就会导致经常跑步迈不开步，很不舒服，这时排除椎间盘问题以后，就是肌肉软组织筋膜问题了。通过松解阔筋膜张肌和臀中肌治疗，完全可以很好地治疗大腿根部疼痛。大腿根部疼痛引起原因往往就是拉伤、久坐和臀部肌筋膜炎症，造成大腿根部疼痛。往往好多人不太明白，大腿根部疼痛是臀部外侧肌肉引起，其实这是神经支配问题，在刺激大腿外侧肌肉时候，往往会引出来牵扯痛，牵扯痛到了大腿根部，所以在治疗时排除其他疾病情况下，把臀部外侧肌群给恢复到正常状态，那么大腿根部疼痛自然而然就得到了康复。

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二.怎么保健腿部？
1、甩小腿：
一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。
2、干洗腿：
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。
3、揉腿肚：
用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。
4、揉双膝：
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。
5、暖双足：
暖足就是要经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，能使全身血脉流通。
6、扳足趾：
端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。
7、搓脚心：
双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。