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女性月经十大禁忌

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【女性月经十大禁忌】月经期间怎么吃？现在的女性因为上班上学 ， 真的没有太多时间照顾她们 。况且人的营养并不短缺 ， 似乎也不需要吃和补充 。即使要遵循古法 ， 也要看个人的适合度 。虽然不需要刻意服用补品 ， 但也需要适当的护理 ， 尤其是那些容易出现经前综合症 ， 或者经期疼痛、月经量大的人 。很多女性在年轻时可能对此并不太在意 ， 但随着年龄的增长 ， 可能会出现全身性的身体不适 ， 如月经前水肿、小腹疼痛、抑郁或烦躁、头痛、失眠、恶心、腹泻、长痘等生理反应 。以前老一辈的人都有这样的观念 ， 每次月经期调养 ， 也会对女性的子宫和卵巢有帮助 ， 当然对女性的激素分泌和器官年轻化也有帮助 。经期禁忌饮食任何补品(当归、四物汤、香油炖汤……)都容易引起子宫过度收缩 。生食、冷饮、咖啡、茶容易造成小腹血液循环不畅 ， 影响经血顺利排出 ， 引起痛经 。女性经期不宜吃任何中药补品 ， 因为炖肉过多会影响子宫的收缩 ， 使经血难以排出 。生姜猪肝汤是最好的选择 ， 可以缓解子宫肌肉 ， 帮助经血排出 ， 而且简单 ， 经济实惠！做法：两碗水 ， 烧开后放入一把姜丝 ， 一分钟后放入八小块猪肝 ， 烧开后放入菠菜和少许葱花 ， 最后放入少许香油和盐 。禁忌一：吃咸的食物：女性在月经前要记得避免吃咸的食物 。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存 ， 在月经来潮前 ， 孕酮增加 ， 容易出现水肿、头痛等现象 。如果在月经前10天开始吃低盐食物 ， 就不会出现上述症状 。禁忌：喝碳酸饮料：有很多女性喜欢喝碳酸饮料 。她们月经期会出现乏力、精神不振 ， 这是缺铁的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 ， 与体内的铁发生化学反应 ， 难以吸收铁 。另外 ， 多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢盐和胃液 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 影响食欲 。禁忌：吃刺激性食物：月经前不要吃刺激性食物和辣椒 ， 也要少吃脂肪、动物油和甜食 。禁忌四：吃辛辣生冷的食物：辛辣生冷的食物具有刺激性 ， 容易引起盆腔血管收缩 ， 导致月经量过少 ， 甚至突然停止 。此外 ， 酒精、烟草等刺激性物质也会对月经产生一定的影响 。如果不注意避免这些不良刺激 ， 长此以往 ， 就会出现痛经或月经失调 。


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