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孕妇春天吃什么好？推荐准妈妈春季养生六种食物

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孕妇春季养生吃什么好?孕妈妈可能对春季养生有点迷茫 ， 不知道哪些食物对准妈妈春季养生食用效果较佳 ， 那么下面亲亲宝贝小编推荐六种食物 ， 准妈妈在春天吃有很好的效果哦!【孕妇春天吃什么好？推荐准妈妈春季养生六种食物】
孕妇春季养生吃什么好?孕妈妈可能对春季养生有点迷茫 ， 不知道哪些食物对准妈妈春季养生食用效果较佳 ， 那么下面亲亲宝贝小编推荐六种食物 ， 准妈妈在春天吃有很好的效果哦!
1.**：叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓**、脑积水、无脑等神经系统畸形之害 。而**含有丰富的叶酸 ， 每100克**的叶酸含量高达350微克 ， 名列蔬菜之首 。同时 ， **中的大量b族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症 。
2.莴笋：是春季主要蔬菜之一 ， 其中含有多种营养成分 ， 尤其含矿物质钙、磷、铁较多 ， 能助长骨骼、坚固牙齿 。中医认为 ， 莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用 ， 尤其适合产后少尿及无乳的人食用 。

孕妇春天吃什么好？推荐准妈妈春季养生六种食物

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3.莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质 ， 营养丰富 ， 清淡爽口 ， 是祛淤生新的佳蔬良药 ， 能够健脾益胃 ， 润躁养阴 ， 行血化淤 ， 清热生乳 。产妇多吃莲藕 ， 能及早清除腹内积存的淤血 ， 增进食欲 ， 帮助消化 ， 促使乳汁分泌 ， 有助于对新生儿的喂养 。
4.海带：海带中含碘和铁较多 ， 碘是制造甲状腺素的主要原料 ， 铁是制造血细胞的主要原料 ， 产妇多吃这种蔬菜 ， 能增加乳汁中的含量 。新生儿吃了这种乳汁 ， 有利于身体的生长发育 ， 防止因此引起的 呆小症 。铁是制造红细胞的主要原料 ， 有预防贫血的作用 。
5.黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物 ， 营养丰富 ， 味道鲜美 ， 尤其适合做汤用 ， 它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用 ， 产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安 ， 多吃黄花菜可消 除以上症状 。
6.黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等 ，  蛋白质是生长组织细胞的主要原料 ， 能修复生孩子时损伤的组织 ， 维生素c能增加血管壁的弹性和韧性 ， 防止产生出血 ， 纤维素能通肠润便 ， 防止产妇发生便秘 。
孕妇在春季比较吃以上这六种食物 ， 这些食物当中富含营养 ， 提高孕妈妈的身体抵抗力 ， 抵抗病毒入侵 。



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