孕妇吃柚子有哪些好处？孕妇能吃柚子吗 _小知识

孕妇可以吃柚子吗(吃柚子对孕妇有什么好处？)
昨天立冬正式入冬，气温越来越低。除了保暖避免生病外，还要多注意饮食，在补充营养的同时正确饮食。比如水果要合理食用，这样更健康，特别是对特殊人群。
说到冬天吃水果，柚子是一种时令、受欢迎的水果，也是很多女性喜爱的水果。又酸又甜又滋润又有营养，但是孕妇可以吃柚子吗？

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柚子在冬天上市。孕妇可以吃柚子吗？?去超市。水果区有各种新鲜美味的柚子。都很好吃。
作为时令水果，普通人经常适当食用，对身体当然有好处。但是对于一个特殊的孕妇群体，她们能吃柚子吗？
答案是肯定的，当然可以吃。
柚子含有多种维生素、植物纤维和矿物质等营养成分。是孕期很好的营养水果。
1.葡萄柚是叶酸的良好来源
尤其是红心柚子，孕期适当食用有利于腹中胎儿的发育；当然孕期可以适当吃点叶酸，有助于预防胎儿先天性神经管畸形。

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2.也是补充维生素c的好水果。
孕妇在妊娠早期、中期和晚期需要摄入的维生素C的含量分别为100毫克、115毫克和115毫克。
每100克柚子含23毫克维生素c，而每100克苹果含4毫克维生素c 。
因此，孕妈可以经常吃柚子补充维生素C，有助于改善暗沉肌肤，增强免疫力，减少感冒。

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3.柚子还含有植物纤维、钾和钙。
丰富的植物纤维有助于促进肠道蠕动，促进消化，缓解孕期便秘；钾和钙对心脏功能更好，钙也是孕期需要补充的营养素，尤其是怀孕中后期，可能会引起腿脚抽筋，可能是缺钙，所以要补充。
这样一分析，你觉得柚子也是宝藏吗？孕期适当饮食，有助于为孕妈妈和胎儿补充营养。

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柚子谐音“保佑儿子”，虽然意思是美，但要“正确饮食”！柚子是南方水果，名字谐音“福子” 。这样就有了“祝福孩子”的美好寓意，也让很多孕妈感到幸运。他们忍不住欣赏柚子，不时想吃。
不过要提醒资源网的孕妈们，虽然寓意好、味道好、营养丰富，但不能盲目多吃。毕竟“凡事必反”，吃多了可能会有一些不良影响。
以下关于“吃柚子”的几点，孕妈要注意。
1.不要暴饮暴食。
根据中国营养学会的建议，孕妇每天应该吃200-400克水果。
柚子是比较重的水果，所以要适量吃，不要吃太多，可以吃1-2颗牙，然后再一起吃一些其他的水果，差不多一天水果就够了。

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2.选择性进食。
柚子是资源网的冷果。严重便秘的孕妇要适当食用，缓解便秘。但是脾胃虚弱的孕妇建议少吃，容易出现肠胃不适。
3.不吃苦柚。
有些苦柚子没有成熟或者变质，所以孕妈不要吃这种柚子，对身体不好，对肚子里的胎儿也不好。
选择方法:选择大小饱满圆润、色泽淡黄均匀、底部平坦、举起来又硬又重(相同大小的柚子比较重)的柚子，大部分都比较好。

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四种花式吃法柚子，这种甜甜的“柚子”让人摸不着头脑，孕妈们来查查吧！?柚子果肉饱满可口。直接吃味道很好，营养没有被破坏。大部分都是去皮直接吃。
但是除了直接吃柚子，还有很多其他好吃的方法吃柚子。孕妈无聊的时候可以尝试以下花式吃法吃柚子。
1.美味的果汁
这是比较简单的方法，比如西红柿、苹果和柚子汁。将这三种水果洗净，直接制成果汁。
然而，孕妇应该喝适量的果汁。一杯果汁可能超过400克水果，所以他们应该自己控制水果的大小和重量。