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茄子煲

健康知识茄子


茄子煲

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材料：长条茄子、瘦肉
调料：剁椒、葱花、米酒、植物油、生抽、盐、糖、生粉、鸡精
做法：
1.将茄子去蒂，切成三角形块状，中间切一刀，不要切断（如下图2)；
2.瘦肉剁成肉末，拌上生抽、米酒、盐、糖、生粉，加一点水，向一个方向搅拌均匀；
3.将拌好的肉馅酿进茄子内（如下图4)；
4.起油锅，放茄子煎，开小火，一面煎得微泛金黄后换另一面，再倒进一些油，两面煎好后再换酿着肉那一面；
5.小煲内加入小半煲开水三大匙米酒，放茄子进去，加入生抽、糖、鸡精，煲二十分钟左右；
6.汁收得差不多，最后撒上剁椒和葱花 。
茄子煲

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小贴士：
1.茄子很吸油，如果要一次就倒够油，得倒很多油，先放少量油，煎了一面，换另一面再倒一点油进去，这样总共用的油不多，人体也不用吸入那么多油脂；
2.在煲的过程中，茄子本身会出水，放的清水不需要没过茄子，靠蒸腾，也能把放上面的茄子蒸熟；
【茄子煲】3.我做的菜有时会放剁椒，就有筒子问我：不能吃辣怎么办？很简单，最后别放剁椒就行了 。


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