纯排毒助你减肥保健康 _排毒

纯排毒帮助你减肥，保持健康。
【纯排毒助你减肥保健康】为什么有些导言：人看起来如此健美、充满活力，而另一些人无论如何节食减肥，身材和皮肤仍然很差？
不用担心，毒素可以通过以下一系列方案消除。

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1、强力按摩法
早上用丝瓜手套干按摩皮肤，被誉为真正的促进排毒的神奇配方。按摩血液循环和淋巴流动，使体内的有毒废物很容易被冲走。通常可以采用圆形按摩手法，从下往上对全身施加按摩力。注意按摩的方向是从四肢到心脏。
如果想提高按摩效果，按摩结束后，用浸过苹果酸热水的毛巾(比例为1汤匙苹果酸：3升水)摩擦皮肤，拧干水分。
如果可能的话，每周用海藻泥湿润身体一次。不仅能清洁堵塞的毛孔，促进皮肤顺利排酸，还能紧致肌肤。
2、印度排毒手指操
这套手指练习通过刺激手指来清除体内的酸性废物。
排毒：双手放在身前，然后拇指按在同一只手上无名指第三节内侧关节上，保持这个姿势5分钟。
排毒：双手拇指、中指、无名指分别对压，小指、食指保持伸直。保持这个姿势不超过3分钟。每天分配不同的时间练习，一共5次。这样可以不断促进体内排毒。

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3、多吃富含碱性的食品
首先，让我们做一次内部清洁，将脂肪细胞中的废物洗掉。最理想的对策是定期安排一个废物清除日：喝1.5升鲜榨果汁或浓缩蔬菜汁，至少喝2升碳酸矿泉水。
为了防止酸中毒，你的饮食中水果、蔬菜等碱性食物应占80%，而肉类、牛奶、精制面类食物、咖啡、甜食等酸性食物只占20% 。
我们平日吃的食物，如肉、鱼、蛋、谷类等，生理上是酸性的，而水果，如苹果、橘子、梨、蔬菜等，生理上是碱性的。如果酸性食物成为你日常饮食的主要部分，那肯定会导致你体液和血液中乳酸和尿酸的增加。
如果你不能及时将它们排出体外，它就会侵入你的表皮细胞，使你的皮肤失去弹性和娇嫩。多吃碱性食物是一种简单有效的除酸美容的方法。

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4、身心放松，集聚能量
要想给身体排毒，呼吸是重要的左右手：呼吸——呼吸不仅能给身体输送氧气，还能按摩内脏，排除体内废物，保持循环系统正常运转，改善人的情绪。
正确的呼吸方法只有通过练习才能掌握：采取笔直的立体姿势，手掌放在腹部，这样就能感觉到自己的呼吸练习是否进行得恰到好处。闭上眼睛，用嘴慢慢吸气，然后用鼻子深深呼气。重复5次。
此外，健康的睡眠可以促进体内的净化过程。肝脏作为人体最大的排毒器官，凌晨2点工作，不能被打扰。因此，充足的睡眠尤为重要。

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5、碱性浴疗法
碱浴疗法可以洗去皮下组织中积累的酸性废物，从而使皮肤更有弹性和紧致。可以选择加入150 - 200g含有中草药和花草精华的香薰浴盐，泡澡15-30分钟。在浴缸里泡的时间越长，浴疗法的排酸效果越好(可以根据洗澡水的浊度来判断) 。
由于洗浴疗法对人体非常辛苦，所以浴后安排30分钟的休息时间是很有必要的。如果你想快速洗个澡，你也可以用淋浴代替。还能得到同样的促进皮肤废物代谢和排酸的效果。
方法如下：洁面后，在浴巾上撒一点点浴盐，然后从双脚向上摩擦全身。皮肤稍干后，用温水淋浴，冲洗全身。