如何科学午睡？现在白天变长了，每个公司也都安排了午睡时间 。适当的午睡是一个好习惯 。短暂的休息会有效地调整你的精力，把更多的精力投入到工作和学习中 。但是午睡有很多细节需要注意 。先说午睡的误区 。
午睡误区1：坐着或趴着打盹
因为条件有限，很多人都是坐或者趴在桌子边上打盹 。久而久之，就会形成午休时坐着或躺着的习惯，对身体无益 。
午睡误区2：随遇而安就乱午睡
不能随便午睡，更不能躺着睡在楼道里、树荫下、草地上或水泥地上，更不能在通流中、风口处午睡 。这是因为睡眠时体温调节中枢的功能下降，身体仍会感到不适 。严重的情况下，人会感冒 。
午睡误区3：午睡时间越长越好
【午睡三大误区教你科学午睡】午睡时间最好是半小时到一小时 。如果你睡得太多，你会陷入深度睡眠，醒来后感觉非常不舒服 。
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