春季适合吃的食物有哪些
操作办法
- 01糯米有补中益气，弥补养分的成分，寒冷的早春食用糯米，可以温补脾胃，安神，养血，合适脾胃衰弱，经常腹泻的人，但由于糯米难消化，所以也要适量食用 。
- 02山药，也称为淮山 。利于脾胃消化接收，是一味平补脾胃有食疗功用的食物，有强壮身材，滋肾益精，养肺，治疗肺虚痰嗽久咳之症，同时也是糖尿病患者的最佳食疗的食物之一 。
- 03萝卜，俗话说‘萝卜上市，郎中下岗’，足以见得萝卜在食疗界的位置 。白萝卜有消痰止咳，促消化，祛火，排毒的功用，但是脾胃虚寒的人切忌多吃 。
- 04【春季适合吃的食物有哪些】葡萄干，葡萄干可补气血，含铁量极高，可补血，养肝，并且富含多种维生素和矿物资，还可下降胆固醇，缓解神经虚弱，但由于糖分高，肥胖患者和糖尿病患者忌食，正常人食用也要掌握分量 。
- 05山楂，山楂有助消化的功用，还有降压降脂的功用，同时还能够健脾胃 。
- 06红枣，被称为养生果，有补气血，美容养颜，进步免疫力，掩护心脑血管，补脾和胃，还富含维生素和蛋白质，是春季养生佳品 。
- 07蜂蜜，可减肥，增进消化，进步免疫力，润肠通便，调节人体酸碱平衡，养肝护肝，缓解失眠，十分合适春季食用 。
- 08韭菜，韭菜最宜晋升人体的阳气，有健胃，提神，强肾的功用 。富含多种养分物资，十分合适春季食用 。
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