睡前玩手机会影响睡眠？
操作办法
- 01我们的睡眠与体内分泌的褪黑素息息相干，甚至有的人会玩到深夜，发展竟然会越玩人越精力 。这是因为睡前玩手机导致体分泌的褪黑素减少，睡意自然也就"迟迟未来" 。
- 02大批的信息的摄入会使大脑皮层过度高兴，大批的图片，声音，文字会在大脑中重复出现，会由阅读的信息联想更多的事情，甚至会导致失眠
- 03另外，阅读的内容引起情感的过度冲动，比如过度高兴或者过度的悲伤都会影响睡眠，也可能会发生与阅读内容相干的梦境，影响睡觉质量 。
- 04【睡前玩手机会影响睡眠？】大家都有这种感到，一旦玩起来手机，想要放下就会变得很难，这样会使我们的睡眠时光缩短，使身材得不到充分的休息 。
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