女人永远爱美 。医学证明表明 ， 25岁以后 ， 人体的新陈代谢开始逐渐下降 ， 皮肤的弹性、颜色、细腻程度也有下降的迹象 。此外 ， 长期紫外线照射等外界环境因素导致的皮肤老化和色素沉着也会在这一时期出现 ， 并随着年龄的增长而更加突出 。那么 ， 日常生活中如何护理我们的皮肤呢？以下是边肖推荐的16种食物 ， 让你吃出健康的皮肤 。
一、柠檬
柠檬的酸性主要是柠檬酸 ， 柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质 ， 也有消除疲劳的作用 。注意：柠檬不要和牛奶一起喝 。柠檬极其酸 ， 不宜单独直接食用 。可以加到凉拌或者菜里 。柠檬不应该和牛奶一起喝 。胃病患者不宜喝柠檬茶 。一次吃太多柠檬 ， 不然柠檬酸会损害牙齿 。
二、苦瓜
苦瓜中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首 ， 糖和脂肪的含量很低 ， 比较适合肥胖人群食用 。
注：苦瓜有抗生育作用 。苦瓜蛋白抑制子宫内膜分化 ， 干扰妊娠早期和中期胚胎着床 。苦瓜影响怀孕的人(孕早期和孕中期) 。吃得太多可能导致流产 。所以怀孕或者打算怀孕的朋友一定要慎重 。
三、黄瓜
黄瓜的含水量为96%~98% 。它不仅脆、嫩、香、美 ， 而且营养丰富 。
它含有树胶、果酸和生物活性酶 ， 能促进新陈代谢 ， 治疗晒斑、雀斑和皮肤过敏 。黄瓜还能清热利尿 ， 预防便秘 。新鲜黄瓜含有丙醇二酸 ， 能有效抑制糖分转化为脂肪 。因此 ， 经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益 。
四、西红柿
西红柿富含果胶等食物纤维 ， 使人容易产生饱腹感 。纤维不仅能被肠道消化 ， 还能吸收多余的脂肪一起排出 。番茄中的番茄红素可以减少热量摄入 ， 减少脂肪堆积 ， 补充多种维生素 ， 维持营养均衡 。同时 ， 西红柿的糖分和热量都很低 ， 每100克只有16卡路里 。多吃就不会胖 。
注意：由于西红柿果肉中含有胶质和可溶性收敛剂 ， 空腹时会与胃酸发生反应 ， 形成不溶性肿块 ， 堵塞胃部 ， 引起腹痛 。所以吃红柿一定不能贪吃 。每天只要3-4个 。对于寒性体质或者肠胃虚弱的人 ， 可以选择加热番茄或者番茄汁 。
五、西瓜
西瓜可以利尿 ， 帮助消化 ， 消除水肿 。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的 。其中94%以上是水 ， 可以帮助排除体内多余的水分 ， 维持肾功能的正常运转 ， 消除水肿 。西瓜中的氨基酸有利尿的作用 ， 但不是尿频 。反而帮助你减少排尿次数 。尿量增加了 ， 你体内的毒素就能顺利排出 ， 新陈代谢自然就好了 。
六、葡萄柚
柚子性寒 ， 不适合虚寒、低血压或胃寒患者食用 。服药时不要吃柚子 ， 尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组胺等药物 。因为柚子汁中含有黄酮类物质 ， 会抑制肝脏药物的代谢 ， 导致药效增加 ， 危险性增加 。所以 ， 在服药前后两小时吃柚子比较安全 。柚子是高钾食物 。尿毒症或洗肾患者不宜多吃 ， 以免增加肾脏负担 。
【老玩手机皱纹爬满脸 注意8个细节 玩的时候不要伤到自己 16种家常菜 让你轻松吃出健康肌肤】七、菠萝
菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质 ， 能有效帮助消化吸收 。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液 ， 能有效分解脂肪 。菠萝还可以帮助人们解决消化和吸收问题 。菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质 ， 增加肠胃蠕动 。
注意：菠萝要用盐水浸泡 。菠萝含有糖苷、菠萝蛋白酶和5-羟色胺 ， 对皮肤和口腔黏膜有刺激性 。盐能抑制菠萝蛋白酶的活性 。所以我们在吃新鲜菠萝的时候 ， 最好用盐水浸泡一段时间 ， 这样可以抑制菠萝蛋白酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激 ， 同时会觉得菠萝更甜 。
八、奇异果
猕猴桃的高单位膳食纤维不仅能促进胃肠蠕动 ， 还能增加饱腹感 。结合猕猴桃低热量的特点 ， 减肥同时兼顾营养是最好的选择 。对于夜猫子来说 ， 这是平衡营养 ， 保持体力的好方法 。
注意：有些人不宜吃猕猴桃 。猕猴桃属于寒性水果 ， 容易引起腹泻 。所以胃寒、四肢冰凉、贫血严重、经常腹泻的人不宜多吃 。猕猴桃含钾高 ， 肾功能衰竭、尿毒或洗肾者不宜食用 。
推荐阅读
- 安卓手机如何打开.obb文件？
- 安卓手机如何打开.url文件？
- 安卓手机如何打开.pcm文件？
- 安卓手机如何打开.mobi文件？
- 怎样边跑步边挣钱
- 周润发|67岁“发哥”皱纹如树皮，谭咏麟街头偶遇周润发！穿百元衣太有型
- 为什么有的学校不让带手机？
- 带手机去学校藏在哪里不容易被发现
- 学生上课玩手机如何处理？
- 手机2不敢上映了,手机2不再上映是真的吗-