喝绿茶的益处 喝绿茶的好处
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喝绿茶的好处(喝绿茶的好处)
喝茶是保持血压在健康范围内的简单方法 。当与定期锻炼、健康饮食和一些晨间伸展运动相结合时 ， 这种温热的饮料可以帮助预防高血压 。
现在 ， 一个简单的技巧可以帮助你确保从那杯茶中赚钱 。秘密？将绿茶加热到最低35度 ， 有助于激活其降低血压的效果 。一种名叫KCNQ5的蛋白质在使茶叶抵抗高血压中起着关键作用 。蛋白质的作用是我们细胞外膜的一部分 ， 它可以帮助我们的细胞控制钾的流入和流出量 。
"因此 ， KCNQ5被称为“钾通道”蛋白. "KCNQ5和其他离子通道对于控制人体的电活动至关重要 ， 这些电活动是思维、运动、肌肉收缩和心跳等过程所必需的 。“信息资源网络
加热茶可以帮助你打开体内的这个通道 ， 然后帮助你的细胞排出钾离子 ， 从而降低血压 。你甚至不需要保持茶的热度——只要把茶加热一次就能解决问题 。
【喝绿茶的益处 喝绿茶的好处】“我们发现 ， 曾经加热过的茶叶中存在的化合物(即使再次冷却后)与KCNQ5的相互作用更有效 ， 从而可以打开KCNQ5孔 ， 让钾离子流出细胞 。这项活动促进血管松弛 ， 有助于降低血压 。”
然而 ， 当你在家沏一杯绿茶时 ， 你会想用更多的热水从茶中提取所有健康的抗氧化剂和精华 。
“请确保你在茶叶供应商推荐的温度下冲泡——很可能低于乌龙茶和红茶的温度 ， 在75到80度之间 。
“为了获得高质量的散叶茶 ， 请尽量在你的冲泡容器中泡茶 ， 而不是用小的泡茶器或纸袋来限制它们 ， 为茶叶留下一个物理空的空间 。这是获得茶叶的最好方法 。茶的味道最浓 。”
如果你打算喝很多茶 ， 你应该事先吃 ， 因为绿茶“可能会让你的胃变得更粗糙 ， 可能会降低你的血压” 。
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