痛风运动疗法是怎样的？ _如何治疗

通风是大家熟知的一种疾病，各个年龄层的人都会发生该疾病，但总的来说，年纪偏大的人患病率更高，另外男性患者要明显多于女性患者，痛风的症状非常多，最为常见的是关节疼痛，痛风还会引起关节红肿以及关节炎之类的症状，现在治疗痛风的方法包括运动，下面介绍针对痛风的正确运动疗法。

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痛风运动疗法：
1、保龄球
保龄球试试一项全身性的运动，而且在掷球的时候需要精神处于全神贯注，肌肉还要处于一种平衡的状态，另外视觉还需要开阔，这样击球的准确率才高。该项运动对运动者的手腕以及相关手臂的肌肉锻炼是非常好的，而且滚球的时候还需要上前一步，身体处于前倾从而使得下肢和背部相关的肌肉能达到很好的锻炼。因此这项运动能减肥，而且还能预防痛风的发作。

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2、瑜伽
患有痛风之后人体的关节柔软情况就会在一定的程度上消失，而且骨和骨之间的摩擦也会变的越来越多，经常会导致四肢出现僵硬的情况。练习瑜伽是可以让患者各个关节得到活动，而且还能让关节变的有弹性，进而能减少骨头之间的摩擦。因此经常性的练瑜伽是可以减少痛风的发生。这方面的瑜伽运动有瑜伽体位法，该项瑜伽运动能加强人体膝关节的柔韧性而且还能保护膝盖的关节。
3、体操
先将两手握空拳，之后放在腰部，掌心需要向上。另外右拳需要向左前方的位置尽力打出，当然高度要和肩持平，之后右拳需要变成右掌，做好之后就从左前向右后方向画弧，做完这些动作之后就可以收拢了。在做的时候需要注意手指尽量伸直并且分开，在收回的时候手指需逐一捏紧，两手交换，需要做30次左右。

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4、太极
太极该运动能让痛风患者全身关节得到很好的锻炼，关节得到很好的锻炼之后，那么关节之间的尿酸盐沉积物就能在一定程度上减少，这样就能减少痛风的复发。
要是想缓解痛风疾病的话，在日常生活中可以多做以上几项运动。不过想减少痛风复发那么就需要减少一些高嘌呤的摄入，另外一些蛋白质含量高的食物也需要少吃，不过可以适量的摄取一些含纤维高的食物，比如香蕉、芹菜、香菇、南瓜、青菜、冬瓜等。
【痛风运动疗法是怎样的？】