【减肥运动后该不该喝水？】减肥的方法有很多，但是运动是最有效的减肥方法，可以直接燃烧脂肪 。但众所周知，运动后除了大量出汗，还会导致口渴 。这时候如果只是为了取乐而喝水，可能会伤害身体，肠胃不好的人还可能引发急性胃炎 。那么，减肥运动后应该喝水吗？喝水怎么是对的？大家一起讨论一下吧 。运动是燃烧脂肪减肥最有效最直接的方法 。但是运动后不能随意喝水，错误的喝水方式会对身体造成很大的伤害，尤其是运动后马上喝水，胃不好会引起急性胃炎 。胃不好的人运动后不能大量喝水，会刺激胃，降低胃的抵抗力，引起胃炎 。喝水太多也是不正确的喝水方式 。
可以在减肥前、运动前30分钟喝水，也可以在运动中间隔喝水补充水分 。运动后一定要喝水，千万不要口渴的时候喝水，运动后随意喝水 。
剧烈运动后大量饮用冷饮容易引起急性胃炎 。
无论哪种减肥运动，结束后都不能大量冷饮，这样只会使胃的温度突然下降，稀释胃液，轻则引起消化不良，重则引起急性胃炎 。
运动后喝水不注意——加重心脏负担 。
减肥后一般会出很多汗 。这个时候，你的身体处于缺水状态 。这时候如果马上大量喝水，只会增加血液系统和消化系统的负担，对心脏非常不好 。
运动后喝碳酸饮料——，小心“炸肺”
运动后喝水的一大禁忌是不能喝冰冻碳酸饮料 。碳酸饮料中含有大量二氧化碳，饮用不当容易引起“肺爆” 。
减肥后怎么喝水才是正道？首先，减肥运动后你要喝的水是盐水，因为运动后出汗流失的盐分可以通过盐水来补充 。但是喝水的时候要注意先漱口，再吐出来再慢慢咽下去 。除了盐水，一些常见的饮料也可以，饮用方法与盐水相同 。
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