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跳绳腿真的一天比一天粗吗？

健康知识腿部会让自己的

跳绳的好处有很多，但是有些朋友更担心每天跳绳会让腿变粗 。其实大部分朋友跳绳后腿都不会变粗，但是有少数朋友跳绳后腿会变粗，所以不用担心这个问题 。多注意方法就好了 。然后，腿会一天比一天粗吗？运动后做一些拉伸运动，可以防止小腿变粗 。
跳绳后的拉伸动作很重要 。尤其是年轻女性总怀疑跳绳会让腿变粗 。跳绳之后记得做一些拉伸运动，让肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿现象 。
【跳绳腿真的一天比一天粗吗？】站直，一条腿尽量往后退，脚掌着地，背后的腿保持伸直，前腿弯曲，身体保持垂直 。尽量把胳膊往后拉 。坚持8-12秒，换腿再做一次 。
站直，一条腿向前伸展并保持伸直，后腿弯曲，身体稍微向前伸展，手臂向前伸展 。坚持8-12秒，换腿再做一次 。
站直，抬腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部 。保持臀部平衡，双膝并拢，直立的腿微微弯曲 。如果你保持平衡有困难，你可以扶着墙或椅子 。坚持8-12秒，换腿再做一次 。
一般来说，全套拉伸运动大约需要10-12分钟 。做的时候可以打开身体的关节和韧带 。但也要根据当时天气的温度来加长或缩短 。感觉你的体温上升，但保持呼吸畅通 。
通过上面的介绍，相信朋友们对这个问题应该有了详细的了解 。其实他们不用担心跳绳会一天比一天粗 。只要按照上面的方法跳绳，绝对不会让腿变粗 。跳绳之后可以多按摩腿部，也可以促进血液循环！


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