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女人吃什么补血？中医推荐补血食疗 痛经吃什么好？四药膳调经止痛

健康知识红枣当归枸杞子

痛经怎么治疗？痛经也是一种常见的妇科疾病，甚至有些女性朋友从初潮开始一直伴随着痛经，直到绝经 。痛经给女性的生活和健康带来很大的困扰，痛经的并发症也很多 。
痛经吃什么好？
1.除经痛外，常伴有经前乳房胀痛、肤色暗、皮肤干燥、排便不规则，可能为气滞血瘀型 。缓解气滞血瘀型痛经，需要气滞，以柚子、陈皮为主料的二皮蜜是不错的选择 。
将柚子去皮，切碎，与陈皮60g一起放入砂瓶中，加入适量白酒，浸泡6小时，煮沸，放入蜂蜜1 kg，调匀，早晚各服两勺或加水 。
2.月经前或经期，会有小腹痛、灼热感、月经暗红色、月经稠厚块状，或无月经时白带黄稠、阴部瘙痒 。这些症状属于湿热蕴结 。金钱草茶和茵陈山楂茶能利尿、活血化瘀，更适合湿热蕴结的痛经女性 。
金钱草茶需要金钱草20克，郁金12克 。洗净后放入锅中，加水煎服，然后加入蜂蜜代替茶水饮用 。陈印山楂茶需要茵陈20克、山楂10克、金银花15克，全部放入锅中加水煎煮，然后加入红糖，分次饮用 。
3.女性容易疲劳 。月经痛不是剧烈的疼痛，而是一种深度持续的疼痛 。容易头晕或轻微头痛，可能是气血虚弱所致 。气血虚弱的女性可以做当归糖黑豆大枣汤缓解痛经 。
当归的制作很简单 。将100克当归煎煮取汁，然后与500克冰糖煮沸制成当归糖；黑豆大枣汤将黑豆100克、大枣50克加水煮成粥，再加入红糖20克 。这是一剂的量，要在月经前3天服用，每天一剂，连服10剂为一个疗程 。
4.平时喜欢喝冷饮的女性，四肢容易受凉，而且每次月经期都比较少，痛经时热敷特别有效，可能是寒凝血瘀型 。这类痛经需要温经散寒，活血养血 。平时可以吃茴香辣椒焖牛肉，冬天可以煮点当归羊肉 。
其它按摩解决途径
针压：足部包含一些针压点，这些点被认为是与骨盆的气路相连的 。脚踝两侧有穴位 。用拇指和其他指尖轻轻捏住，然后沿着跟腱向上，直到小腿肌肉 。右脚做完，换左脚，每个手指按几分钟 。
按摩方法：患者仰面躺在床上，先将手加热，然后放在腹部，先从上至下按摩60 ~ 100次，再从左至右按摩60 ~ 100次，最后一圈按摩60次 。使局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次 。
外敷法：将川乌、草乌各5克研成细粉，然后将洋葱汁、蜂蜜涂于腹痛较少的部位2 ~ 3小时 。一天一次 。
女人不是天生就有漂亮的脸蛋，而是要靠血液来滋养漂亮的脸蛋 。只有皮肤充满活力和血液，才能使皮肤细嫩红润有光泽，娇媚颜如玉，不施粉黛也能妩媚动人 。但是，女性的生理特点决定了女性容易贫血 。
补血养颜选哪些？
大枣、桂圆、花生、红豆、红糖、银杏、枸杞都是人们常吃的补血补肾的食物 。如果相互搭配，就会成为很好的补血佳品 。
红枣也可以用铁锅炒熟，泡水喝，可以治胃
红枣切10个，白果去皮10个，加水浸泡15 ~ 20分钟，每晚睡前食用 。能养血补肾，止咳平喘，治尿频，治夜尿 。效果很好 。切红枣10枚，枸杞10枚，水煮饮，养血补肾，治腰膝酸痛，常年食用，有美容祛斑的功效 。
另外，用猪蹄配黄豆、红枣炖着吃；枸杞红枣生姜炖甲鱼；牛骨髓、猪骨髓、红枣炖肉；牛筋、猪筋、花生、生姜、红枣炖着吃 。这些都是补血的好食物 。
中医推荐补血食疗
当归羊肉汤
材料：羊肉500克，当归30克，醋适量，葱适量，姜15克 。
调料：料酒，胡椒粉少许
练习：
1.羊肉焯水后洗净(放几滴醋去腥)；
2.除了胡椒粉，把所有的材料放在一个砂锅里 。大火烧开后，转小火焖5小时左右 。最后撒点胡椒粉 。
枸杞乌鸡汤
材料：乌鸡1只(约500克)，干山药40克，枸杞20克，生姜4片 。
调料：绍兴酒少许，盐 。
练习：
1.山药、枸杞用水浸泡20分钟备用；
2、将乌鸡焯水，去血水备用；
【女人吃什么补血？中医推荐补血食疗 痛经吃什么好？四药膳调经止痛】3.将所有材料放入炖锅中，加入绍兴酒和热水，放入蒸锅或锅中，用大火蒸20分钟，然后转中火焖2小时后出锅，加盐调味 。


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