补气血多吃三道食谱最快最好 _多吃

气血不足是很多女性的常见症状，它对皮肤的影响极大。所以不少人都会努力去补气血，那你知道补气血吃什么最快最好呢?食谱可以说是最佳的，不但补气血而且还补充其他营养哦。那接下来就介绍几款，有兴趣的可以瞧瞧哦。

文章插图
食谱一：韭菜豆腐猪血汤
【补气血多吃三道食谱最快最好】第一步，备好猪血、豆腐、韭菜、大蒜、胡椒粉、生姜和盐。
第二步，将猪血直接处理后洗好切块，将豆腐直接洗好后切块。韭菜直接洗好后切段了。
第三步，备好锅加水直接烧开了，将猪血直接下锅烫煮后捞出。另取一锅加水烧开了。
第四步，将猪血和豆腐下锅，烧开后加韭菜结合姜蒜，最后得到烧开，加盐和胡椒粉即可。

文章插图
食谱二：气血双补汤
第一步，备好猪肉、猪肚、猪排骨、墨鱼、党参、黄花菜、芍药、茯苓、肉桂、熟地黄、当归、甘草、川穹和调味品。
第二步，将中药材直接放入口袋中扎好了，将瘦肉猪排和墨鱼处理后洗好切段，猪肚切片。
第三步，备好锅加上水加中药材，将瘦肉、排骨、墨鱼和猪肚都下锅了，加上花椒料酒和盐烧煮开了。
第四步，转为文火炖煮后捞出药袋调味后即可。

文章插图
食谱三：当归红枣排骨汤
第一步，备好排骨、枸杞、红枣、当归、葱姜、盐和鸡精。
第二步，将排骨直接处理后洗好，下锅烫煮后捞出。将葱姜切片。
第四步，备好锅加上水，将枸杞红枣和排骨以及葱姜跟当归下锅。
第五步，先大火烧开了，再用文火炖煮，炖熟后加盐和鸡精调味即可。
以上就是几款适合补气血的食谱，如果说你不知道补气血吃什么最好最快，那可以试试这些食谱哦，效果是非常好的。