6、胃溃疡：'s的愤怒会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时甚至会引起胃溃疡 。
7、造成心肌缺血：的大量血液涌向大脑，会减少心脏的血液供应，造成心肌缺血 。
ong>8、损伤免疫系统：生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇 。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转 。
生气时该怎么缓解呢？武警总医院心理咨询师史宇指出，生气之前先思索一下“此气到底该不该生”，很多小事就自然可以化解；然后站在别人的角度考虑一下，或许能看到问题另一面；最后就是要找一种适合自己的疏解方法，不论是唱歌、散步、聊天还是吃东西，尽快将排解情绪 。即便生气，也要限定一个时间，比如不超过3分钟 。
如何让生气不超过3分钟
有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟，消气越早越快越好 。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿 。这是消气的主要障碍 。为克服这一障碍，可主动采取下列方法：
躲避法 ：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静地方去看书或做别的事 。
宣泄法 ：找知心朋友或其他自己信赖的人，诉述自己内心的不平，求得安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程 。
转移法 ：到室外散步，到附近公园遛遛，或听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去，心里的气自然会渐渐消除 。
【愤怒对女性的八大危害:如何让愤怒持续不到3分钟？经常喝咖啡会让胸部变小 这些食物会帮助你提升C罩杯】升华法： 干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴，品一壶好茶……
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