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女性健康网:女性更年期饮食三注意；体检中心:体检后需要注意什么？

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健康体检中心：体检后要注意哪些？健康管理专家指出，付费体检人数的增加表明市民的健康意识在不断增强 。但不同年龄段对体检的重视程度不同，有些年轻人甚至“溜”掉了单位资助的体检，可见对体检的误解依然存在 。
专家说，谈到健康检查，许多人认为他们身体很好，没有必要进行检查 。其实主观感觉没病是不靠谱的 。没有明显不适不等于健康 。很多疾病初期可能没有任何不适，所以不要太相信自己的主观感受 。感觉只是一方面 。
通过体检发现人们体内潜在的各种健康问题，通过体检前后数据的对比分析了解受检者健康状况的动态变化，为疾病的早期预防和及时治疗提供依据，具有重要意义 。
体检是一个初步的筛查过程，不同于感觉明显不适就去医院检查诊断 。通过体检可以发现常见病，而更复杂疾病的常规体检无能为力，但可以发现异常，让受检者在没有主观症状的情况下发现身体的潜在疾病，然后通过有针对性的专项检查发现小问题后的大隐患 。所以，不要忽视医生提出的复查建议 。
年轻人不能“逃避”体检
健康专家指出，现代社会生活和工作压力加大，加上吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯的影响，一些老年时经常出现的疾病正呈现低龄化趋势 。年轻人往往认为自己身体好，体检是老年人需要的 。
事实上，在体检中，发现年轻人中有相当多的问题 。他们30出头就有高血压、高血脂甚至脂肪肝的情况并不少见 。定期体检关系到各个年龄段人群的健康，年轻人不能忽视 。这样可以了解自己的身体状况，小病早治，大病早防，让小病不至于累积成大病 。
专家指出，很多人往往一次体检就觉得一切正常，认为这一次的结果可以管很久 。其实人体是一个动态系统，每天都在不断发生着微妙的变化 。体检结果不具有长期意义 。
因为有些疾病发展很快，症状不明显，很难察觉 。一旦发现，可能已经错过了最佳治疗时机 。体检要定期进行，因为它的目的是及时发现疾病，及时发现是治疗效果好的关键，这就是体检的意义 。所以要坚持每年体检一次 。
【女性健康网:女性更年期饮食三注意；体检中心:体检后需要注意什么？】对于许多老年人来说，他们往往患有一种或两种以上的慢性病 。大部分都是不舒服的时候才检查原发病，很少有每年全面体检的 。事实上，定期的全面体检可以帮助你全面了解自己的身体状况，并根据医生的健康建议及时改善健康状况 。
一些　女性健康网：女性更年期饮食的三大注意事项是什么？女性经常喜怒无常，经常为小事生气，并且总是感到沮丧 。女性到了更年期，脾气暴躁的症状更加明显 。一般来说，这与更年期女性体内雌孕激素失衡、缺铁缺钙有关 。
所以更年期需要多吃能补充雌激素的食物 。同时要注意合理膳食，控制食量，减少糖和盐的摄入，注意补充维生素和钙 。
控制热量低盐低脂饮食
女性更年期要控制饮食，应选择低热量、低碳水化合物、低脂肪的饮食 。日常主食250-400g，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选 。
饮食宜清淡，每日食盐量应控制在6克以内，即
吃富含钙的食物使人的情绪容易保持稳定 。同时，钙可以强健牙齿和骨骼，预防骨质疏松 。更年期女性应多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等 。同时要补充维生素D，增强钙的吸收 。
建议女性每天喝500毫升豆浆或吃100克以上豆制品，对内分泌系统有很好的调节作用 。
另外，一些富含铁的动物蛋白食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡鸭鱼肉、海鲜等，也要适量食用 。一方面可以扭转不良情绪，另一方面可以帮助大脑提高注意力，保持精力充沛 。
增加含铁、钙食物的摄入
女性在更年期有时会出现神经和精神症状，如情绪波动、记忆力下降、心悸和失眠 。应该多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等 。
维生素B6、维生素B12缺乏，容易兴奋、头痛、急躁和易激动 。在适当的饮食中补充一定量的维生素，有助于女性的精神调节 。你可以选择全麦面包，麦片，玉米饼和其他谷物 。水果和蔬菜，如橘子、苹果、草莓、菠菜、莴苣、西兰花、卷心菜和西红柿，含有大量的维生素 。


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