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女性胆固醇3360的4个错误只盯着“坏”胆固醇 不要害羞 看看自己的胸型是否标准

健康知识女性胆固醇乳房

每个女人都希望拥有一对丰满而富有弹性的乳房 。作为一个现代女性，应该多了解自己的乳房，知道乳房美的重要性，以及如何保护和保养乳房的美，这样才能“站起来做人” 。
第一，丰满，对称，柔韧，有弹性 。
第二，乳房位置较高，在第二至第六根肋骨之间，乳头位于第四根肋骨之间 。
3.两乳头之间的距离大于20cm，乳房基面直径为10-12cm，乳房轴线(基面至乳头的高度)为5-6cm 。
第四，外形挺拔，呈半球形 。
动词（verb的缩写）碗状：乳房的同轴度为2-3cm，小于乳房基部直径的1/2 。属于比较平坦的乳房 。
6.半球：胸轴高3-5cm，约为胸基直径的1/2 。
七 。圆锥型：胸轴高度大于6cm，大于胸基直径的1/2 。
八、站姿型：乳房紧张，弹性好，胸轴与胸壁几乎成90度 。
9.下倾型：乳轴略向下，柔软，富有弹性 。
X.褶皱型：乳轴明显向下，柔软有弹性 。乳房健美的标准包括乳房形状、乳房皮肤纹理、乳头形状等诸多因素 。
以下是关于女性胆固醇的四个常见误区，让我们进一步了解心脏健康的知识 。
误区一：只盯着“坏”胆固醇就行
受访专家：芭芭拉罗伯特，美国布朗大学医学院临床医学副教授
专家：胆固醇分为“好”胆固醇(高密度脂蛋白)、“坏”胆固醇(低密度脂蛋白)和甘油三酯 。后两者会在血管壁上形成斑块，诱发炎症 。为了降低患心脏病的风险，我们必须降低其血液浓度 。但对于女性来说，如果“好”胆固醇的血液浓度过低，患心脏病的风险可能会更大 。例如，在一个不吸烟、无心脏病家族史的健康女性中，“坏”胆固醇的血液浓度应控制在4.13 mmol/L，如果存在上述隐患，这一数字应进一步降至2.58 。同时，人体需要一定量的“好”胆固醇来对抗“坏”胆固醇和甘油三酯，至少应该在1.29 mmol/L以上(理想值为1.55) 。
误区二：鸡蛋里的胆固醇会堵塞动脉
受访专家：美国堪萨斯女性心脏中心顾问TracyStevens 。
说明：最近的科学研究否定了鸡蛋、虾等食物中的胆固醇会损害动脉 。其实蛋黄富含-3脂肪酸，可以保护心脏 。与其“戒鸡蛋”，不如减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入 。饱和脂肪会加速人体产生“坏”胆固醇，增加患心脏病的风险 。饱和脂肪的摄入量不应超过每日膳食的7%(约16g/天) 。
误区三：运动会迅速改善你的血脂水平
受访专家：纽约大学女性心脏项目医学主任奈卡戈德堡 。
专家：如果体检血脂水平超标，医生会建议你多运动 。研究表明，每天40分钟中等强度的有氧运动可以降低甘油三酯水平，增加“好”胆固醇值 。但是对于女性来说，锻炼需要更长的时间才能见效 。有研究表明，男性锻炼3个月就能看到效果，而女性需要6个月以上 。
误区四：胆固醇检测正常就可高枕无忧
受访专家：纽约大学女性心脏项目医学主任奈卡戈德堡 。
【女性胆固醇3360的4个错误只盯着“坏”胆固醇 不要害羞 看看自己的胸型是否标准】专家：胆固醇水平在人生的不同阶段会有波动 。对于女性来说，绝经后总胆固醇和甘油三酯水平会升高 。即使你保持健康的饮食和锻炼，胆固醇水平也应该每年检查一次 。


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