三款适合立冬的养生食谱 _食谱

转眼间立冬节气就要到了，有很多的朋友都想着去养生了。那你知道立冬节气如何有效的养生吗?建议多从饮食下手哦，不少的食物含有的营养非常适合立冬节气哦，那下面据简单盘点盘点几款养生食谱。
【三款适合立冬的养生食谱】

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食谱一：木耳莴笋炒山药
第一步，买好山药、干木耳、莴笋、红椒和葱，再备上香油、盐、鸡精、醋和糖。
第二步，山药直接处理后洗好切片了，将其下锅烫煮后捞出。木耳直接浸泡在水中加盐和干淀粉泡发。
第三步，莴笋直接切片，红椒洗好切片。锅中加油将葱花爆香了，加莴笋翻炒了。
第四步，将红椒和木耳下锅翻炒，加上水，将山药下锅，最后加盐、糖、鸡精醋和香油即可。

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食谱二：冬虫夏草老鸭汤
第一步，备好冬虫夏草、老鸭、黄酒、葱姜和盐。
第二步，将老鸭处理后洗好，下锅烫煮了。
第三步，将鸭子开膛处理了，将冬虫夏草直接放入腹部中，处理好缺口。
第四步，备好大锅加老鸭、黄酒、葱姜、盐和适当的水直接蒸煮， 2小时左右即可出锅哦。

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食谱三：糖醋带鱼
第一步，备好带鱼、盐、酒、身份、葱姜蒜和糖醋汁。
第二步，将带鱼直接处理后洗好了，加盐和酒腌制了。
第三步，备好锅加油烧热了，将带鱼直接裹上淀粉，下锅油炸。
第四步，锅中加油爆香葱姜蒜，将壤醋直接下锅烧热了，将其淋在带鱼上即可。
以上就是几款比较是立冬节气的养生食谱了，那你学会了吗?其实都是比较简单哦，那你学会了吗?其实立冬节气养生主要在于防寒保暖，提高免疫力等等哦，因此这几道美食可以来试试哦，