巧治便秘瘦身 _很多人

导读：针对女性的便秘食谱，据说是根据个人经验，所以受到很多人的欢迎。它们不仅可以治疗便秘，而且对减肥也有奇效。

文章插图
便秘现在很常见，尤其是在日本女性中。虽然药店或者饭店外面到处都有针对女性便秘的药品广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免让人生疑。针对以下现象，介绍一套女性便秘食谱，据说是根据个人经验，所以受到很多人的欢迎。它们不仅可以治疗便秘，而且对减肥也有奇效。
女性便秘的原因
医生认为，日本女性便秘的原因主要由以下几点引起：
一是耐心。由于日本女性过于注重自身的优雅，对卫生要求极高，很少有人在家门外的厕所排便，导致便秘。
二是偏食。日本女性减肥吃得少是家常便饭，体内食物残渣太少，很难感到轻松。第三，女性激素黄体酮抑制大肠的活动，引起便秘。
导读：针对女性的便秘食谱，据说是根据个人经验，所以受到很多人的欢迎。它们不仅可以治疗便秘，而且对减肥也有奇效。

文章插图
这套食谱主要包括以下食物：
1、紫菜芝麻饭。
将100克烤紫菜切成细丝，然后用擀面杖将120克黑芝麻和120克白芝麻擀开。把这三种成分混合在一起，然后储存在瓶子里。每顿饭舀一两勺，拌在米饭里。福泽老师解释说，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻含有大量的氨基酸、膳食纤维和矿物质，能促进排便。
2、醋拌白菜。
导读：针对女性的便秘食谱，据说是根据个人经验，所以受到很多人的欢迎。它们不仅可以治疗便秘，而且对减肥也有奇效。

文章插图
做法：将白菜500克加少许盐，放入沸水中焯一下。将焯水的菜冷却，挤出水分，切成块，然后将一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒和1/2勺盐混合，煮开做成汤。汤凉了之后，和白菜一起倒进密封的瓶子里，存放一天再吃。卷心菜富含多种维生素。
和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
【巧治便秘瘦身】3、醋腌莲藕。
莲藕焯一下，根据个人口味加入适量的糖、盐、醋、香油，拌匀。将拌好的莲藕存放在密封的瓶子里，每天拿出一些作为配菜。福泽老师说莲藕可以清除肠道污垢，防止大便变硬，刺激肠壁，防止便秘。
导读：针对女性的便秘食谱，据说是根据个人经验，所以受到很多人的欢迎。它们不仅可以治疗便秘，而且对减肥也有奇效。