如何祛除体内寒气睡前做这五件事更健康 _件事

【如何祛除体内寒气睡前做这五件事更健康】对于很多人来说，体内或多或少都会有寒气。一旦感冒过多，就容易对我们的健康造成极大的威胁。所以，为了健康，最好定期排出体内的寒气。那么如何摆脱感冒呢？睡前做这五件事更健康。

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第一件事：睡前用热水泡脚。泡脚是养生中非常重要的一件事。泡脚可以促进全身的血液循环，有暖身散寒的作用，还可以预防感冒，有利于增强身体的抵抗力，让体内的寒气无处藏身。泡脚的最佳水温为42度左右，时间以15-20分钟为宜。建议你养成每天泡脚的习惯。

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第二：按摩脚底。每天睡前还可以按摩脚底，促进寒气的排出。我们主要按摩脚底的涌泉穴和生殖反射穴。泡完脚后，我们趁热按摩这两个穴位，一直搓到脚底发热。按摩脚底可以更好的帮助女性子宫排寒。只有子宫不堵塞不生病，月经才会来得容易顺利。

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第三项：睡前喝一杯热牛奶。睡前喝一杯热牛奶也能起到很好的保健作用。既能给身体补钙，又能安心睡觉。只有睡好了，身体的抗病能力才会更强，还能预防更年期提前。如果乳糖不耐受，可以喝一杯热水，吃一片钙片。
第四：睡前按摩腹部关元穴。睡觉前，我们可以按摩腹部的关元穴以及脚底的穴位。此穴位位于肚脐下3寸，四指宽。睡前可以搓搓手掌，用大拇指搓按这个穴位，一直按到发热发红。按摩此穴位可以暖宫、解毒祛湿，对预防更年期提前也有一定的作用。
第五：睡前按摩肾俞穴。肾穴，位于腰部，是足太阳膀胱经上的一个穴位。睡觉前，用手掌揉这个穴位，直到热为止。睡前按摩肾俞穴可温肾阳、暖宫、祛瘀散寒。
这是你睡前需要做的五件事。大家一定要记得在日常生活中照顾好自己的身体。