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想要漂亮的胸部？六乳食疗助你圆梦

健康知识雌激素维生素木瓜

导读：木瓜、红枣、莲子木瓜，中国传统的丰胸食品，含有极其丰富的维生素A，但是维生素A的缺乏会阻碍雌激素的合成 。

想要漂亮的胸部？六乳食疗助你圆梦

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其实你不用太担心胸的大小 。以下六道由17种食物制成的菜肴将帮助你重获丰满的胸部和迷人的身材 。虽然食补不能一蹴而就，但只要循序渐进，你一定会有杯子升级的惊喜！
1、山药 青笋 鸡肝
山药是中医推崇的补虚佳品 。富含粘蛋白，具有健脾补肾、益精益气的作用 。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B等 。不仅有利于雌激素的合成，也是补血的首选食物 。生菜是传统的丰胸蔬菜 。三者结合，具有补养气血，促进乳房营养供给，改善皮肤润泽感和色泽的作用 。
叮咛：饭前饭后不宜喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收 。鸡肝也可以用猪肝或羊肝代替 。
2、木瓜 红枣 莲子
木瓜是我国传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而维生素A的缺乏会阻碍雌激素的合成 。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃，滋补催乳，对消化不良也有治疗作用 。木瓜可以和牛奶一起吃，也可以用来做菜或者煮粥 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品 。搭配红枣、莲子，还有调经、补气、滋补身体的作用 。
叮咛：木瓜皮绿、内橙、味甜，适合所有爱美的女性 。制作这款甜点时，担心体重的女性可以加入“元稹糖”等无热量甜味剂来调味，瘦的女性可以加入蜜蜂来调味 。
3、核桃 松仁 粟米
核桃和松子是经典的滋补食品 。它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老 。此外，蛋白质、矿物质、B族维生素也非常丰富，也是美容美发、滋润肌肤的佳品 。更重要的是，核桃和松子都是亚麻酸的良好来源，亚麻酸是最新流行的乳房保健成分，具有刺激雌激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的丰胸食品 。
在叮咛：,烹饪时最好使用葵花籽油，因为葵花籽油也富含亚麻酸 。喝这种汤时，不要过量 。建议一天吃三四勺 。否则可能会因热量过多而导致肥胖 。
【想要漂亮的胸部？六乳食疗助你圆梦】4、黄豆 青豆 鸡翅
大豆、四季豆、黑豆是著名的丰胸食品，不仅含有丰富的蛋白质和卵磷脂，还含有植物雌激素和异黄酮，能有效提高体内雌激素水平，从而保持乳房的青春美丽 。而且可以预防中年女性骨质疏松！另外，人们只知道猪脚是最好的美容产品，却不知道鸡翅中也含有大量的胶原蛋白，蛋白质的含量比猪脚高 。和黄豆一起吃，对丰胸很有好处 。
整个叮咛：和绿豆应浸泡在水中，不要去皮 。鸡翅要用来中和翅尖，而不是胶原蛋白含量低的翅根 。
5、枸杞 酒酿 鹌鹑蛋
酿蛋是一种非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶、活性物质和B族维生素有利于乳房发育 。鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素、维生素A和E等 。枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料 。维生素A的含量特别丰富 。这些食物除了有美胸的功效外，还能促进营养吸收，让女性的面部更加水润动人 。
叮咛：鹌鹑蛋比鸡蛋更有营养，但如果有特殊情况，你也可以用鸡蛋 。比蛋黄蛋白更有效，蛋黄蛋白中的胆固醇有利于乳房发育 。因此，蛋黄绝对不能丢弃 。
花生和黑芝麻以富含维生素E而闻名，维生素E可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺导管和乳房的生长 。芝麻中还含有一种强大的抗衰老物质——芝麻酚，是防止女性衰老的重要滋补食品 。其中B族维生素非常丰富，能促进新陈代谢，有利于雌孕激素的合成，所以能起到美胸的作用 。
6、花生 黑芝麻的花生最好不要去外面的“红外套”，因为它们有极好的补血作用 。黑芝麻可以炒制、粉碎、添加，让身体充分吸收 。


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