累了休息，渴了喝水，不病去医院等传统生活行为通常是被动的，且往往对健康不利 。主动原则认为，平时就要养成良好的生活习惯，并且定期检查身体，特别是主要脏器的功能指标，做到及早发现问题，及早预防治疗 。不饿也进食 。有人以为，早上肚子不饿可以不吃 。其实，这种做法十分有碍健康 。主动原则认为，每日三餐都要吃饱吃好，尽量做到定时、定量，不要缺顿或饥饱不均 。不渴也喝水 。如果等到口渴才喝水，这时人体已经缺水了 。医生认为，人们应当主动定时饮水 。除三餐外，一般成年人每天需要另外补充1500毫升的水 。天热出汗多时，饮水还要增加 。对中老年人来说，这一点尤为重要 。不累也休息 。机体在代谢中会产生有害废物，如不能通过休息及时排除就会影响健康 。积劳成疾就是这个道理 。主动原则认为，人们要在学习、工作中主动适时安排休息，或者变换运动方式，以缓解、消除单一性活动所造成的劳累 。主动找欢乐 。欢笑有利健康，快乐被称为“抗衰老良药” 。有车也行走 。行走可以改善心脏功能，促进新陈代谢，提高身体素质 。
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