什么是假期综合症？怎样缓解假期综合症？
操作办法 01 假期综合征又叫节后综合症，指的是放完假后上班或者上学涌现的各种生理或心理的波动 。比如不想上班不想工作、不想学习或者学习效力低等等，严重的可能会涌现恶心、焦虑等 。
文章插图
02 【什么是假期综合症？怎样缓解假期综合症？】怎么样缓解假期综合症？调剂作息时光，在假期里根本是吃了睡睡了吃，以往的生物钟被打乱，因此在长期的最后一天要调剂作息时光，恢复之前的生物钟 。
文章插图
03 注意饮食，假期里饮食多半不规律且肉菜较多，养分不够全面，假期后要恰当减少肉菜的摄入，多吃蔬菜和水果 。
文章插图
04 刚开端不要马上进行高强度的工作（学习），可以先跟同事（同窗）交换一下，整顿一下之前的工作，进入工作状况后再开端 。
文章插图
05 最后，预备一杯茶（咖啡）提神，不要久坐，在犯困的时候起来到处走走，疏散一下注意力，等精力了再投入工作中 。
文章插图
推荐阅读
![[罗家英]罗家英：58岁患肝癌，62岁二婚，67岁肝癌复发，现状如何？](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2020/3d67b19f6b51b7380afd44f03eb58314.jpg)
- 白藜芦醇的功效作用
- 为什么自闭症孩子越来越多
- 怎样减肥才能不反弹？
- 眼皮跳是怎么回事？ 眼皮跳的原因
- 三个补血良方 红枣≠补血
- 养血美容 豆浆里的补菜是什么？
- 十大抗衰老中药如何抗衰老女性
- 女人吃什么抗衰老 吃什么抗衰老？七种食物延缓衰老 保持18岁容颜
- 吃什么抗衰老？8种明星食物吃出年轻 吃什么抗衰老？6大美食
- 吃什么抗衰老？经常吃6种蔬菜能让你年轻10岁 吃什么能有效抗衰老？