一天吃几个核桃最好
【一天吃几个核桃最好】核桃是一种很好的食疗果实 。核桃中含有磷脂，对脑神经的保健有良好的作用 。核桃油中又含有不饱和脂肪酸，用于掌握动脉硬化 。核桃含有锌、锰、铬和其他人体必须微量养分素 。核桃仁的镇咳平喘作用也很显著，对冬季患有慢性支气管炎和哮喘患者疗效极佳 。
为了有一个聪慧的宝宝，许多准妈妈会在怀孕期间有意识地多吃核桃 。有的孕妇每天要吃10到20个核桃，有的可以一次吃小半斤核桃 。成果，由于核桃脂肪含量很高，吃得过多必定会导致体内脂肪摄入过多，导致发胖，进而影响孕妇的正常血糖、血脂和血压 。那么孕妇一天吃几个核桃最好？要注意哪些事项呢？
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