怎样煮紫薯三米粥？
【怎样煮紫薯三米粥？】紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物资，多食用紫薯对我们身材健康有益 。常食用薏米可以健脾除湿，可以增长身材的抵御力，今天小编就用紫薯、薏米、小米、大米一起煮粥，下面我把做法分享给大家，爱好的朋友可以看看 。
文章插图
工具/材质 适量紫薯、大米、薏米、小米、枸杞
操作办法 01 取适量新颖的薏米，首先要挑拣一下薏米里面的杂物，保证须要用的薏米清洁卫生，用量依据自己爱好定 。
文章插图
02 取适量新颖的小米，把小米挑拣清洁待用，我这里选用的是软糯的黏小米，这种米煮粥特殊好喝 。
文章插图
03 取适量新颖的紫薯，用清水把紫薯洗净，用刮刀去皮，然后把紫薯切成小丁，把切好的紫薯盛入碗中待用 。
文章插图
04 取适量新颖的大米，同样细心挑拣一下大米，以免大米里有杂物或小石子，把挑选好的大米放入容器中备用 。
文章插图
05 把挑选好的所有食材放在一起，用清水把三米冲刷清洁，注意洗米不要用手揉搓，以免养分流失，把洗好的小米、薏米、大米放入锅中 。
文章插图
文章插图
06 锅中参加备好的紫薯，然后参加适量清水，爱好喝稠粥的，少放些水就可以了，加好水后点火开煮 。
文章插图
07 大火煮开后，用勺子搅拌所有食材，以免粘锅底，大火煮开十分钟后改小火慢煮，大约半个小时就可以了 。
文章插图
08 如图所示紫薯三米粥已煮好，好看养分又好喝，家里人爱好喝粘稠的紫薯粥，所以我熬制的比拟稠，把煮好的紫薯三米粥，盛入碗中参加几粒枸杞，就可以开吃了，养分又美味 。
文章插图
文章插图
文章插图
推荐阅读
- 怎样做美味的胡萝卜鸡蛋青菜汤？
- 紫薯南瓜小米粥做法
- 虎皮兰怎样长高,怎样使虎皮兰长高-
- 考试怎样保持好心态,怎样保持良好的心态对待考试-
- 红酒+什么好喝,红酒怎样才好喝--
- 糖尿病患者一日三餐应该怎么吃,糖尿病人一日三餐怎样吃最合理-
- 可调磁玻璃擦怎样使用
- 怎样淹姜不辣咸菜
- 芝士焗红薯怎么做
- 怎么和面发面快,怎么发面最快窍门-