肠胃消化不好怎么调理消化系统不好怎么办 _小知识

消化体系不好怎么办（肠胃消化不好怎么调理）
肠胃消化不好容易导致腹胀、腹痛、腹泻等一系列的不适症状，对于食物中养分物资的接收也会受到影响，须要及时进行调理，那么肠胃消化不好怎么调理呢?
肠胃消化不好怎么调理1、蓝莓香蕉奶昔

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材质：蓝莓、香蕉、牛奶
【肠胃消化不好怎么调理消化系统不好怎么办】做法：蓝莓洗净后与香蕉、牛奶一同放入料理机中搅打成泥即可。
功用：蓝莓、香蕉中不仅含有丰硕的维生素、矿物资和钾、铁、锌等微量元素，还含有大批的膳食纤维，能够增进胃肠道蠕动，赞助人体消化和接收。
2、蜂蜜柠檬茶

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材质：蜂蜜、柠檬
做资源网法：柠檬洗净，对半切开后其中一半切片，另一半在杯中挤出少许汁液，参加适量蜂蜜和柠檬片，冲入85度的热水即可。
功用：蜂蜜柠檬茶味道酸甜可口，具有健脾开胃的资源网功用，还可以起到润肠通便、增进消化接收的作用。
3、凤梨银耳羹

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材质：凤梨、银耳、冰糖
做法：凤梨洗净去皮，切小块备用，银耳洗净泡发，撕成小片后与凤梨一同放入锅中，参加适量清水炖煮15到30分钟，参加适量冰糖熔化后即可食用。
功用：凤梨银耳羹中含有丰硕的膳食纤维、胶质和果糖等成分，能够增进胃肠道蠕动，加速资源网新陈代谢，起到增进消化接收，调理肠胃的作用。
结语：肠胃消化不好怎么调理?肠胃消化不好的人群可以适量多食用一些凤梨银耳羹、蜂蜜柠檬茶、蓝莓香蕉奶昔等食物，从而起到健脾开胃、增进消化接收的作用。