这才是正确的走路姿势怎么走路 _小知识

怎么走路（这才是准确的走路姿态）
我们每天都要走路，但是你真的会走路吗？你走路的姿态真的准确吗？
毛病的走路姿态不但会使腿型变得难看，甚至预示着身材涌现了疾病。
1
走路时手臂不摇

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正常走路时，左腿向前迈，脊柱会向右旋转，右臂也会随之向前摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制或脊柱涌现疼痛，导致手臂没有相应地摆动。
2
内八字

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很多日本女人都是内八字走法，看起来虽然感到有点卡哇伊，但你要知道这种内八字走法久长下来会造成O型腿，非常难看。
3
外八字

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港台剧中黑道大哥的走法，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请注意，外八字走法会使膝盖向外，腿型也会变丑，甚至发生X型腿。
4
踮脚尖走

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踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美好。但是由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。
5
步幅太小

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脚后跟接触地面的一霎时，膝盖应当坚持笔挺。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的运动才能或臀部的伸展才能受限，膝盖骨骼退化。
准确姿态的5个要点
走路锤炼，是人类最佳的养生活动方法之一。但是只有依照准确的姿态，能力收获最佳锤炼后果。我们总结了以下5个要点，控制准确的走路姿态。
1、抬头且颈部垂直，双眼平视前方，有利于缓解您的颈部肌肉的压力。
2、挺起胸部，收紧小腹，不要驼背，赞助收紧全身的线条以及腰椎、肺部得到锤炼。
3、双手肘关节自然曲折，随着步伐自然前后摆动。
4、注意呼吸节奏，譬如采取四步一吸，四步一呼，另外还应依据步伐的快慢，调剂呼吸的深度和节奏。这样会增长肺部的通气量，锤炼了心肺功效。
5、迈开步伐时，让脚后跟先着地，膝盖坚持笔挺，前脚落地时，后脚脚尖要踮起。
（内容起源：悦动圈）

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这些走路姿态都学会了的话，想不想参加本报健康徒步走呢？
昨日，由本报主办的“徒步洪城”升级版“乐享活动”2016首个大型徒步运动在凤凰洲市民公园美满停止。
【这才是正确的走路姿势怎么走路】运动火爆水平让江南君惊呆了，桌子居然都被挤坏了！

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12日，徒步洪城两周年暨“醉美江南魅力动听”城市健康徒步走运动，在南昌凤凰洲市民公园美满停止，这是徒步洪城全面升级为“江南都市报乐享活动”首个大型徒步运动，也是庆贺三八妇女节的一场运动。600余市民共同走完6公里，现场氛围热闹。

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晴朗的气象、蔚蓝的天空、湿润的空气、新绿的街头，凤凰洲市民公园湿地公园人头攒动。上午9时，在欢乐的音乐声中热身后，身上标着号码的550位市民动身，江南君看到，同时动身的还有100余人没能报名胜利徒步喜好者。他们说，虽然报名没有胜利，但能来感受这样的气氛，也非常快活。

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上午9时30分左右，第一位徒友“跑”到终点。
“我和我姐姐还有我叔叔婶婶，一起加入了这次运动，加入运动最大的感受就是愉悦，和徒步洪城那么多人一起加入，和家人一起从起点动身，幸福感倍资源网增。” 这位90后小伙子，来自南昌市体校，名叫姜涛，一路跑。“我也愿望以后的运动也可以和着家人一起加入，一起收获一份愉悦的心境！不过，可以获得第一名我还是很开心的，我也愿望自资源网己可以在今后做任何事情，都坚持一颗积极向上的心，我会与你们的运动随行。”