很多瘦的人身体都不好，给人瘦的无风的感觉 。除了很多想减肥想保持身材的人，也有很多瘦子想通过健身来长肌肉，强身健体，增强免疫力 。那么有哪些运动健身的方法呢？下面是一些常见的健身运动 。找到适合自己的运动是最好的 。
有氧拳击
有氧拳击是一种运动量很大的有氧运动 。它结合了拳击、跳绳、循环运动(是一种以提高心肺功能、燃烧脂肪、增强综合体能为目的，结合各种无氧抗阻运动和高强度有氧运动的运动方式 。)等方式在短时间内燃烧大量脂肪，达到快速减肥的效果 。选择拳击并不是减肥的唯一理由 。可以让你减肥，增强肌肉，改善身体曲线 。
瑜珈
瑜伽是一种通过提高意识来帮助人类充分开发潜能的体系 。瑜伽音译自印度梵文“yug”或“yuj”，意为“自我”与“梵天”的结合或契合 。各种瑜伽体系的最终目的是帮助人们实现“梵天与我合一”的瑜伽境界 。瑜伽姿势是一种达到身、心、灵和谐的运动方式 。它利用古老而又容易掌握的技术来提高人们的身体、心理、情感和精神能力 。包括调节身体的姿势法、调节呼吸速率的呼吸法、调节心灵的冥想等 。以达到身心的统一 。
【什么运动可以强身健体？】在上面，边肖介绍了两种健身运动及其相关知识 。想要健身，最好不要局限于一种锻炼方法 。可以尝试不同的健身方式，找到适合自己的 。建议偏瘦的人不要做过多的有氧训练，跑步是最好的选择 。
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