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晨练可以做剧烈运动吗？

健康知识太极也是目的

因为早上空气清新，所以很多人做早操锻炼身体 。但是由于对晨练没有科学系统的认识，晨练时还是有很多困惑 。不知道晨练的时候能不能做剧烈的活动，也不知道什么是最好的晨练方式 。那么，就让边肖分享的文章帮你的朋友们解惑吧！
1.晨练——长跑：
跑步是最古老最原始的运动方式 。长期跑步对人体的心肺功能很有帮助 。更何况长跑可以持续燃烧脂肪，可以达到减肥的目的 。很多中老年人和年轻人会认为这是一项非常锻炼身体的运动 。
2.晨练-广场舞：
我第一次接触广场舞是和父母一起 。我看到他们走路很简单，动动胳膊和腿 。我以为是这么简单的练习，但是我和父母跳过一次 。虽然动作很简单，但可以让你出很多汗，锻炼身体的协调性 。对于中老年人来说是非常好的运动，当然也是广大女性的最爱 。
3.晨练-打篮球：
篮球是一项对抗性的运动 。当然，这是男人的最爱，因为不管你年龄多大，只要你爱打篮球，就会被当成朋友和兄弟，篮球场下只有兄弟，篮球场上没有敌人 。所以这项运动也很受欢迎 。进球的刺激，抢断的魅力，突破的速度，盖帽的最后力量，足以让你爱上这项运动 。
4.晨练-太极：
太极是一项古老的运动 。长期锻炼可以强身健体，培养体内之气 。但是需要有专门的老师来教，大家都要跟着做，才能达到锻炼的目的 。这样一种古老的拳法，现在通过创新，更适合中老年人锻炼 。如果早上打太极，可以展现青春的好心情 。
【晨练可以做剧烈运动吗？】晨练的好处有很多，不仅可以让人呼吸到新鲜的空气，还可以通过晨练让自己清醒过来，让自己的精神一整天都处于饱满的状态 。但是，晨练的方式因人而异 。如果是老年人，最好做一些舒缓的运动，比如太极、快走、慢跑等 。如果是能锻炼的年轻人，可以更激烈一些，比如打球，跳绳 。


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