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炎热的夏天是用冷来制热还是用热来制热？

健康知识夏季热茶也是

夏天气候炎热，空气闷热 。人们经常会感到口干、气短、疲劳、容易生气、头晕、口干、甚至喉咙痛 。从中医的角度来说，这些都是夏季“暑”邪升散的表现，也是“暑湿”和暑邪湿邪合犯的表现* 。
如何合理消暑？人们想到最久的方法是冰镇冷饮、冷水浴和空调 。其实这种对抗性的消暑方法并不符合中医的养生原则 。生理上来说，夏天比较热，随着暑热的侵袭，*处于持续散热的阶段，毛孔是张开的 。这时候天突然冷了，皮肤毛孔迅速闭合，血管迅速收缩 。很容易感受到寒邪而引发感冒，或者寒邪累积，日后就会发病，甚至引发严重的心血管疾病 。至于消化道，突然的冷饮刺激会损伤胃阳，宠坏食欲，甚至导致胃肠痉挛、功能障碍、腹痛腹泻 。因此，不宜以冷制热 。
夏季气温接近*的温度，*散热的方式主要是出汗，所以要用“以热制暖”来消暑 。
喝热茶
冷饮只能暂时解暑，不能长期解热止渴，也不能多吃 。否则会降低胃肠温度，引起不规则收缩，诱发腹痛腹泻 。然而，喝热茶则一般能刺激毛细血管放松，但体温明显下降 。研究证实，饮用一杯热茶9分钟，可使体温降低1 ~ 2，且温度可维持15分钟以上 。因此，夏天喝热茶是一种简单易行的消暑方法 。可以单独喝茶，水果茶，花茶等 。也可以将10克陈皮洗净，撕成小块，放入盛有5克绿茶的杯中，加入开水，加盖浸泡10分钟左右，去渣，加一块冰糖后饮用 。韩国人有三伏天吃人参鸡汤进补的习惯，这也是一种有效的“以热取暖”方式 。
洗热水澡
夏天洗冷水澡会让皮肤毛细血管收缩，洗完会觉得更热 。而用热水洗澡会出汗较多，可以扩张毛细血管，帮助身体散热，促进新陈代谢，加快乳酸等代谢产物的清除，消除疲劳 。一般水温控制在30左右为宜 。
热水泡脚
可以打开全身毛孔，有利于散热 。因此，夏天用热水泡脚可以促进排汗，增强汗腺功能，提高抗热能力 。可以每晚睡前用40左右的温水泡脚(脚踝关节被水淹没)，每次泡15~20分钟(期间可以加热水保持水温)以感觉微微出汗为最佳 。
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