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中医:夏季养生危害你的6件事

健康知识眼睛夏天最怕

夏天过后，自然界的变化是阳气渐长，阴气渐弱 。相对于人体的内脏，肝脏越来越弱，心脏越来越强 。因此，从初夏开始，就要采取正确的保健方法，更好地度过夏天 。让我们来看看夏天你最怕的六件事 。晨练最怕早
现在是初夏，很多人早早去公园晨练 。但是，在夏天，空气污染物是最多的，它们通常在早上6点之前还没有完全扩散 。此外，日出前，由于没有光合作用，绿植附近没有太多新鲜氧气，反而积累了大量二氧化碳，对健康有害 。因此，夏季晨练时间不宜早于6点 。
眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官 。专家提醒，眼睛喜冷怕热，如果不注意防晒，很容易提前衰老，引发各种眼疾 。如果你想在上午10点到下午4点外出，你最好戴上太阳镜、帽子或遮阳伞 。太阳镜的颜色是茶色和浅绿色，防紫外线效果最好 。可以多吃一些养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等 。夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；用流动的水洗脸可以减少眼疾 。
肠胃最怕凉
【中医:夏季养生危害你的6件事】夏季是肠道疾病的高发期 。专家建议，这个季节应该少吃冷食，尤其是早上起床和晚上睡觉前 。为了让“胃”及时保暖，在吃冷食时，加点生姜或芥末，既能暖胃，又能杀菌 。因为喝水最怕快,的高温，缺水的速度会加快，很多人习惯大口喝水 。如果喝水太快，水会迅速进入血液，在肠道被吸收，使血液变稀，血量增加，心脏不好 。尤其是冠心病人，会出现胸闷、气短等症状，容易导致心肌梗死 。所以夏天喝水不能太快，要几次 。每次只喝100-150ml，身体吸收会更好，不能贪凉 。10度以上的温水对身体最好 。当颈椎最怕吹's颈椎对着空调吹风时，周围的软组织会发生病变，导致肌肉和皮下组织的慢性炎症，导致持续的颈部痉挛和背部疼痛 。建议室内空调温度不低于25摄氏度，肩背不要直接面对空调 。如果温度无法自行调节，可以在肩膀上搭个披肩，晚上洗个热水澡 。家里最怕灰夏天炎热潮湿，这使得灰尘更容易附着在空气中，进入人们的皮肤和身体 。因为很难被肉眼发现，所以人们往往会疏于清理 。它们长时间漂浮在空气中，大量附着在物体表面，成为空气中尘螨和霉菌孢子的栖息地 。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等疾病 。建议夏季增加清洁频率，两三天一次 。所以，想要度过一个健康的夏天，就要小心夏天最怕的六件事，做好夏天的防病工作 。


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