导读：因为实验表明，减少体脂的最好方法是每天摄入1200mg的钙 。只想健身或者补钙的人，每天喝一杯就可以了 。
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根据国外最新研究，钙缺乏时，机体会通过某种机制增加胰岛素的释放，而胰岛素的释放本身会促进脂肪合成，降低机体的散热功能 。
【一天三杯牛奶减肥小案例】这样人体的能量消耗减少，脂肪合成增加，就容易长胖 。另外，乳制品中含有丰富的支链氨基酸，也能减少脂肪的合成 。
在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，酸奶的保健减肥效果最好 。如果超重的人想减肥，建议每天喝3杯牛奶或酸奶(共750g) 。
因为实验表明，减少体脂的最好方法是每天摄入1200毫克的钙 。只想健身或者补钙的人，每天喝一杯就可以了 。
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