下雨天跑步好吗
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1、下雨天不建议跑步 。雨天进行户外活动 ， 会造成毛孔打开 ， 湿气进入体内 ， 曾时候非常容易得感冒 。所以雨天不建议在户外锻炼 ， 在室内锻炼是可以的 。
2、坚持跑步有很多好处 。跑步有利于养成易于燃脂的好体质 ， 这是一项有氧运动 ， 通过跑步 ， 能够提高肌力 ， 让肌肉量恢复到正常水平 ， 同时还能够提高体内的基础代谢水平 ， 加速脂肪的燃烧 ， 养成易瘦体质 。
3、跑步可以让身材更紧致年轻 。一个正确的跑步姿势 ， 可以美体塑形 ， 让下垂的臀部变圆润 ， 跑步的时候摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉 ， 就算瘦也能变得前凸后翘 。
4、跑步可以预防疾病 。定期跑步可以降低疾病的风险 ， 减少各种病症的产生 。
5、虽然跑步有一定的好处 ， 但是也伴随着一定的坏处 。跑步会磨损关节 ， 这种损坏对关节的磨损是永久性的 ， 所以跑步不可频率过高 ， 长期跑步还会损伤肌肉 。
6、空腹跑步影响身体健康 ， 空腹运动会让人体血液中的游离脂肪酸明显增高 ， 这样会影响血液循环 ， 损害心肌 ， 导致人心律不正常 ， 甚至出现猝死情况 。
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