晚上跑步应该注意些什么呢
下面为网友们详细介绍晚上跑步应该注意些什么呢的相关经验，关于晚上跑步应该注意些什么呢 盘点晚上跑步注意事项，接下来小编为大家介绍 。
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1、选择合适的天气，尽量选择晴天或者多云的晚上；如果晚上或者下午天气下雨，那么空气比较潮湿，另外路面也会比较湿润，容易摔跤 。我们是来锻炼身体的，如果因此受伤就得不偿失了 。
2、选择合适的场地，这里我推荐附近的大学校园，因为校园的操场是永远不缺人的，跑步的氛围比较好，看着大家努力奔跑的样子，自己也会有更强的动力 。
【晚上跑步应该注意些什么呢 盘点晚上跑步注意事项】3、穿着一定要合适，推荐大家穿运动服，运动起来出汗透气 。尤其是鞋子，有跑步鞋最好，保证舒适性和透气性，皮鞋和板鞋跑起来就相当痛苦了 。
4、提前做好热身，可以适当做一点头部，颈部，肩部，腰部和腿部的热身，做好充分的准备在跑步时候菜不容易扭伤 。
5、节奏一定要慢，不能一上来就猛冲 。我们是来锻炼身体的，需要一个循序渐进的过程，跑两圈身体热起来可以适当加速，增加呼吸量，充分锻炼肺功能，增加血液循环，把聚集一天的疲劳全部甩掉 。
以上辣妈网介绍的晚上跑步应该注意些什么呢 盘点晚上跑步注意事项的相关内容，仅供大家参考建议 。
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