清肺秘方助你摆脱“负能量” _猪血

【清肺秘方助你摆脱“负能量”】清肺食谱帮您赶走“负能量”
面对雾霾天气，老人和孩子更要注意自身健康，因为这类人抵抗力弱，对钙的需求量很大。白领女性，在上班的路上，在户外的时间比较多，雾霾对身体的影响非常严重。平时要多喝水，注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄鱼(以及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、奶酪、坚果等。这些食物富含维生素D ，对补钙非常有益。下面介绍几个清肺食谱，帮你赶走“负能量” 。
1、润肺去燥——罗汉果百合鸡汤
百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值高。能润肺止咳，宁心安神，补中益气，而罗汉果性味甘凉。归肺经和大肠经。不仅具有清热润肺、化痰止咳、益肝脾、降血脂的功效，还具有防治呼吸道感染、抗癌的功效。成熟的罗汉果和百合一起做鸡汤，不仅味道香甜，而且对女性秋后补充身体机能非常有用。

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罗汉果百合鸡汤
2、润肺抗病毒——雪梨炖百合
雾霾对呼吸系统的影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时应多吃润肺食物，如雪梨、橘子、百合、莲藕、菱角等。推荐一款——雪梨炖百合的博学抗病毒药膳。

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川贝银耳百合炖雪梨
3、润肺除燥——白萝卜脊骨汤
在干燥的冬季，清热祛火的萝卜是当季最健康美味的，适合生津止渴，化痰止咳，润肺消燥。此外，萝卜还有消食化滞、消胀气、解毒、通便的功效。冬天多吃点萝卜也很好。白萝卜脊骨汤可以预防感冒，所以这么冷的天一碗热气腾腾的萝卜脊骨汤最受欢迎。

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白萝卜脊骨汤
4、强身排毒——杏鲍菇炒木耳
杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强免疫力、预防心血管疾病的作用。黑木耳能清除体内垃圾，常吃对身体有好处。

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杏鲍菇炒木耳
5、懒妹除尘菜——凉拌黑木耳
黑木耳中的胶质能吸附和浓缩人体消化系统中残留的灰尘和杂质并排出体外，从而清胃通便。特别适合缺铁的人，矿工，冶金工人，纺织工人，理发师。入秋后空气污染指数急剧上升，环境较差。木耳可以作为必备的家常菜之一。作为一个想快速解决肠胃的懒姑娘，也是一种快速健康的美味。

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凉拌黑木耳
6、清除尘埃——拍姜韭菜滚猪红汤
这里的“猪血”指的是猪血，民间认为猪血有除尘的作用。现代医学认为，猪血中的蛋白质可以被胃酸分解，产生一种具有消毒、润肠作用的物质。这种物质可以与进入人体的灰尘和有害金属颗粒发生生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外。因此， “猪红”也可以称为人体污垢的“清道夫” 。

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猪血韭菜汤
7、润肺养颜汤——枇杷银耳甜汤
中国银耳汤富含胶质，具有清肺润肺的作用。其丰富的纤维还能清肠通便，是一种非常健康的汤，具有美白肌肤、润肺止咳、平喘润肤祛痘、排毒通便的作用。每天早晚一小碗，坚持不到一周，口干咽痛的现象就破了。而且这种常见的食物随手可得，还能美容养颜滋养身心。在这个秋冬季节，爱美的女性怎么能错过呢？但是注意，糖尿病患者要谨慎食用！